酸性體質這麼調節 喝水運動缺一不可

酸性體質的人大多會出現肥胖、易怒、經常沒精神等特徵。很容易出現腿腳酸麻、心慌氣短、腸胃功能弱化等病狀。如果不及時解決這些問題，很可能引發各種不同的疾病，例如高血壓高血脂等三高癥狀。所以，我們想要改變酸性體質，首先需要做的就是運動。

經常運動能夠幫助你改善酸性體質。運動會出大量的汗，也會在一定程度上提高心肺功能。這樣就減少了三高或者心血管疾病的發病概率。其次，運動能夠增強體質，改善血液粘稠度並且能夠增強精氣神。

其次，注意飲食結構的調整。很多酸性體質的人是因為飲食習慣很差。增加蛋白質的攝入，減少高熱量食物的攝入。平時飲食中還應該注意少鹽少油，這樣才能為自己的身體營造比較健康的環境。牛肉和蝦等都是高蛋白的食物，適合平時食用。

過於強大的精神壓力也可能導致自己體質的變異。很多人因為情緒焦慮，會暴飲暴食或者熬夜。這些舉動都對身體有非常大的傷害。緩解焦慮的心情除了暴飲暴食和放縱自己以外，我們還可以選擇更加健康的方式，例如瑜伽。

瑜伽是一種循序漸進的運動模式，適合沒時間鍛煉的人群。重在調節自己的情緒和身體循環能力，練瑜伽能夠很好的舒緩身體和精神上的壓力，是一種不錯的解壓運動。平常多喝水也能調節酸性體質。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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