這類人千萬不能喝綠豆湯！喝前必讀5大禁忌

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

炎炎夏日，來碗涼涼的綠豆湯，味道簡直好極了！

綠豆湯，是夏天最經典的飲用佳品。常飲用能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。在中醫學裡，綠豆是常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

綠豆湯雖然好，若喝不對還傷身。

5個綠豆湯禁忌，一定要牢記

1、綠豆別用鐵鍋煮

雖說使用鐵鍋有許多益處，卻不宜用它來煮綠豆。

這是因為豆皮中所含的單寧質遇到鐵後能發生化學反應，生成黑色的單寧鐵，並使綠豆的湯汁變為黑色，影響其味道及人體的消化吸收，使人一整天感受到肚子發脹，不舒服。

2、保存時間不宜過長

常常看見有人隨身攜帶大水瓶，裡面裝著滿滿的冰鎮綠豆水，以之替代白開水。

然而，這種做法不太可取。因為夏天溫度高，綠豆湯中的營養成分容易變質，會引起腹瀉等胃腸道不適癥狀。

3、不能空腹喝綠豆湯

綠豆性寒，空腹飲用會對脾胃造成傷害。尤其寒性體質的朋友，如果空腹飲用容易引起腹瀉甚至慢性胃炎等消化系統疾病。

4、脾胃虛寒者不宜常喝

綠豆湯並非人人適宜。中醫認為，綠豆性涼能解暑，但綠豆中大分子蛋白質較多，經常飲用會造成脾胃不適。

尤其脾胃虛寒（經常會四肢寒涼、腹瀉、腹脹等）的朋友，很難在短時間內消化綠豆蛋白，過量使用容易消化不良甚至腹瀉。

脾胃不適的老年人或身體虛弱的人，應適量飲用綠豆水，每次半杯（即125毫升）即可。

5、服中藥期間別喝綠豆湯

綠豆可以解溫熱性中藥的藥性，所以在服用溫熱性中藥期間，最好不要食用綠豆，因為會降低藥物療效。

如果服用的是西藥，由於綠豆中的蛋白只會與有機磷、重金屬等結合成沉澱物，一般不會影響藥物的吸收和利用，所以還是能夠食用綠豆粥的。但建議最好在服藥後1小時後再喝！

綠豆是消暑的主要食材，不但味美營養，還具有很多食療功能，怎麼喝才能發揮它最大的功效呢？

綠豆變著花樣吃，既美味，效果又更好

蓮子綠豆湯

功效：清熱解暑，養心安神

做法：綠豆和蓮子提前洗凈，泡水2個小時，下冷水鍋，大火燒10分鐘後改小火燒，燒至綠豆開花後再煮沸五分鐘，加入冰糖即可關火。

南瓜綠豆湯

功效：消暑潤燥，增強食慾

做法：南瓜去皮洗凈，切小塊，將綠豆淘洗乾淨後下冷水鍋，大火燒沸後用小火煮20分鐘左右，當綠豆皮剛被煮裂時，下南瓜塊，大火燒沸後改中火煮至軟熟即可。

海帶綠豆湯

功效：清肝降火，排毒養顏

做法：將綠豆海帶清洗乾淨，浸泡3小時以上，海帶撈出後再清洗一遍，切小塊，將海帶和綠豆放入冷水鍋內，沸騰後改用慢火煮至綠豆開花，放冰糖即可關火。

薏仁綠豆湯

功效：利水消腫、健脾去濕

做法：將綠豆和薏仁洗凈，冷水浸泡2小時，所有材料放入冷水鍋內，煮開，轉小火邊攪拌邊熬煮半小時至熟爛，粥濃，加入冰糖調味即可。

TIPS

綠豆怎麼煮開花？

方法1：綠豆洗凈，加水沒過綠豆，放入冰箱冷凍層，4個小時後，把「冰凍綠豆」直接放鍋里加熱水煮，很快就開花了。

方法2：用平底鍋先炒干豆子水分，感覺有點皺皮了，馬上倒入涼水裡煮，一會就開花了。

點個讚唄，綠豆湯太美味啦~

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