冷飲悠著點喝！告訴你夏季冷飲的正確打開方式～

夏季酷熱難耐

一杯冷飲下肚簡直不要太舒服

不過，喝冷飲有益也有弊

隨意飲用也會傷身

那麼，夏季如何健康地喝冷飲呢?

大量食用冷飲會發生什麼

傷害脾胃

中醫認為，脾胃是「後天之本」，夏季又是養脾胃的最佳時機。而恰恰冷飲屬於寒涼之物，如果為了貪圖一時的涼爽，毫無節制的吃冷飲，反而更傷脾胃，嚴重的話還會引發腹瀉、腹痛的情況。

誘發咽喉類的疾病

當喝下冷飲的時候，冷飲會經過我們的咽喉，而其冰冷性就會導致咽喉部位的血管收縮，讓血流慢慢的減少，使其免疫力下降，這樣就會讓其他的細菌有了可乘之機，進而引發咽喉類的疾病。

急性胃黏膜病變

經常大量食用生冷食物，使胃黏膜受刺激，長期處於充血狀態，可引起急性胃黏膜病變。

急性胃黏膜病變常表現為上腹痛，起病較急，有黑便，時有嘔吐癥狀，嚴重者可出現突然嘔血。

腸痙攣

急性腹痛中，最為常見的是腸痙攣（又稱痙攣性腸絞痛）。吃大量冷食，常引發這種疾病。

這種腹痛是突然發作的，疼痛在肚臍周圍比較顯著，可持續數分鐘或數十分鐘，時作時止。若一直疼痛不止，應儘快就醫。

難道就不能吃冷飲了嗎？

不不不

下面就是正確的打開方式~

吃冷飲遵循三原則

適時

清晨、飯前、飯後以及激烈運動後都不適合吃冷飲。冷飲糖分過高，飯前吃容易導致吃飯沒食慾；若在飯後吃，吃完熱飯就吃冷飲，會影響腸胃的正常消化。

適量

吃過多冷飲，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降，影響腸胃對食物的消化。可以控制吃冷飲的次數和數量，每次最好不超過100克。

適速

吃冷飲不能太快，吃太快容易刺激內臟血管收縮。

另外，冰箱貯過久的冷飲不要喝

為了及時能夠喝到冰鎮飲冷，很多家庭中的冰箱里都貯備著各種各樣的飲料。但你要知道，冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好儘快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。

哪些人不適合多吃冷飲

體質偏寒的少吃或不吃冷飲

有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質偏寒現象，應禁喝冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。

老人慎吃冷飲

老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。

某些慢性病者慎吃冷飲

比如，高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重。

結語

冷飲再好喝，

也要控制住寄幾呀~

（來源：網路；整理：肥西縣方廷東）

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