男人「此處」越大，命就越短，越不健康，當心啦！

夏天一到，大家都認為是熱氣的原因，吃了一堆降火藥都不見好，其實這是因為身體有濕氣。天氣高溫炎熱，「濕氣」常常更讓人忽略，然而，夏季著涼感冒特別多，都是因為濕氣纏身引起的，千萬不要把濕氣當上火。

夏天天氣熱，地面上的水蒸發快，有機物腐蝕極快，空氣中帶有熱氣、水氣混雜在一起，形成一種特別傷人的邪氣，中醫叫做濕氣。人在夏天中，本身應該多出點汗，可是現在家家都有空調，出汗就出較少，汗不出來，體內的濕氣就會加重，跟外界空氣中的濕邪呼應，造成「濕困」。

【男人濕氣重不重看這裡】

一、舌頭大

對著鏡子看看自己舌苔非常的厚或者舌體胖大的時候，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重來了，應該及時的調理過來。

二、頭疼

當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適。

三、 關節

身體里的濕氣比較嚴重話，在關節方面也是有癥狀表現出來的，濕氣進入身體裡面之後，也會入侵到我們的關節部位，會影響到體內的氣血無法正常運行。

【祛濕最佳時期】

《黃帝內經》提出「春夏養陽、秋冬養陰」。人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。三伏天又稱長夏，從陽曆的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎熱的時期，也是祛濕寒的最佳時機。

【祛濕有妙招】

一、泡腳祛濕法

很多人都知道冬天用溫水泡腳有利於健康，其實，夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。

做法：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸後改用小火煮至1000毫升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時浸泡雙腳，時間以15～20分鐘為宜。

二、艾灸祛濕法

傳統艾灸具有開郁、祛濕、補陽氣的作用，對祛除體內濕氣效果很好。體內濕氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4寸處)10～15分鐘，具有補中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。

做法：豐隆穴、曲池穴，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點處，也具有較好的祛濕作用，平時可常灸。

三、食療祛濕法——薏米紅豆粥

通過食療的方法，對體濕，肥胖，皮膚暗黃等都有很好的效果，現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。

做法：

1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

四、習慣祛濕法

不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經常曬。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨後要及時換上乾衣服）。

祛濕還能這麼吃：

一、豬肝綠豆粥

材料：新鮮豬肝100 克，綠豆60 克、大米100 克，食鹽、味精各適量。

做法：先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八分熟之後，再將豬肝切成片狀或條狀，放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

二、冬瓜薏米排骨湯

材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、薑片。

做法：將以上材料除冬瓜外洗凈，姜切片，入砂鍋；加入足量的水，大火煮開，撇去浮末；轉微火煲兩小時，最後半小時加入冬瓜；關火前加入少許鹽。

三、桑枝鮮雞湯

材料：冬桑枝40克、光雞1只、生薑3片。

做法：桑枝洗凈稍浸泡；光雞洗凈去內臟及尾部。一起與生薑放進瓦煲內，加清水3000毫升約12碗水量，武火煲沸後改文火煲3個小時，調入適量食鹽和生油便可。

總結：你舌頭大嗎？

你知道怎麼祛濕了嗎？

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