自汗太多是因為什麼？原來是身體里這個「東西」太虛了！

中醫理解的多汗，有自汗、盜汗的分別，白天稍微活動就大汗淋漓稱為自汗。

自汗的人，一般都伴有不耐風、容易感冒、畏寒、氣短氣促、倦怠懶言、面色慘白等癥狀。從中醫來講，自汗主要是由氣虛所導致。

氣的一個主要功能就是固攝，精力充沛說明氣的固攝作用強，而一旦氣虛則固攝功能就會減弱，那麼體內的陰液就會有一部分通過毛孔以出汗的形式排出來。 所以，有的人雖然一動不動卻還是在不停地出汗。

中醫認為，汗為心之液。它是由人體精氣化生，不能太過外泄。如果外泄太多，就會造成精氣的損耗，於是會出現渾身乏力、缺乏食慾、神情懈怠等癥狀。通常來說，單獨出現的自汗，經過調理後很快就能好轉。

日常生活中，自汗患者應注意隨時擦汗。因為出汗的時候，最易遭受風邪，受涼感冒，所以要及時擦汗，並要盡量保持衣服的乾燥。

從臨床經驗上講，穴位按摩對於調理出汗過多，有很好的療效。按摩合谷、復溜、足三里三個穴位，有助於止汗。

1、捏揉合谷穴

方法：用食指、拇指夾住合谷穴捏揉，捏揉時緩緩呼氣，吸氣時手不要動。每側按揉 2－3 分鐘，左右各 4－5 次。

功效：補虛斂汗，調理出汗過多。

取穴原理：現代研究表明，按揉合谷穴有收縮汗腺的效果。

快速取穴：位於大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的「虎口」之上。

2、揉按復溜穴

方法：用拇指指腹由上往下推按復溜 1~3 分鐘。

功效：主治氣血虧虛引起的自汗。

取穴原理：按揉復溜穴的止汗原理在於刺激它能使水分代謝正常。

快速取穴：位於小腿內踝和跟腱之間向上 2 指寬處。

3、掐按足三里穴

方法：用拇指抵住兩側的足三里穴，用力掐按 3 分鐘，以有酸脹感為度。

功效：強身健體，調理出汗過多。

取穴原理：足三里是一個強壯身心的大穴，按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的作用。

快速取穴：正坐，屈膝 90 度，手心對髕骨，手指向下，無名指指端處即是足三里穴。

指導專家：趙進喜（微信公眾號：壹號專家健康說）博士，北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院內腎病分泌科主任。本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的秘訣！

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