立秋後女性該吃些什麼好 10種食物不要錯過

立秋，進入秋季，對於女性朋友來說，容易出現肌膚乾燥、肌膚缺水、身體上火等情況，要及時的做好保健，尤其在飲食方面，進行一些調整，可以很好的預防這些問題，那麼立秋後女性該吃些什麼好呢?下面小編來為大家十適合女性秋季吃的食物，幫助保養女性肌膚，利於女性健康，一起來看看吧。

立秋後女性該吃些什麼好 10種食物不要錯過

1、立秋該吃些什麼——蘋果

立秋後女性該吃些什麼好 10種食物不要錯過

健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。

2、立秋該吃些什麼——魚類

魚類尤其是深海魚類中含有的Omega—3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，是幫助女性延緩衰老的食物之一。

3、立秋該吃些什麼——西紅柿

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西紅柿有助於美白、防晒是大家都知道的，立秋了女人該吃些什麼，但是最新研究證明，西紅柿還有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，並且預防黑眼圈，可謂是一舉多得。

4、立秋吃些什麼——大豆

大豆對於女性來說是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。

5、立秋該吃些什麼——胡蘿蔔

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從小就聽說胡蘿蔔又叫小人蔘，其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助。

6、立秋該吃些什麼——藕

藕既可當水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。立秋了女人該吃些什麼，中醫認為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。婦女產後忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用，故民間有「新采嫩藕勝太醫」之說。熟藕，其色由白變紫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。而用藕加工製成的藕粉，既富營養，又易於消化，有養血止血、調中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養佳品。

7、立秋該吃些什麼——牛奶

牛奶自古就是美容聖品，可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對於皮膚的保養有著非常大的好處。

8、立秋該吃些什麼——西蘭花

西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。

9、立秋該吃些什麼——蜂蜜

立秋後女性該吃些什麼好 10種食物不要錯過

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。

10、立秋該吃些什麼——海帶

海帶含有豐富的礦物質，可以調節血液的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

以上介紹的10種食物都是適合女性吃的，尤其是這些食物對女性肌膚是很有好處的，可以幫助肌膚鎖水，預防肌膚乾燥的情況，同時美容又護膚，還有對身體也是很有好處的，以上介紹的內容希望對大家有幫助。

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