瘦腿的4種方法, 讓你夏天瘦腿不愁
1、跑步
之前有朋友告訴我跑步之後腿部會因為長肌肉變粗，其實這是因為你的做法不妥當。
一是因為跑步後雙腿非常疲勞，你會誤以為把這種感覺當成小腿變粗，其實這是錯覺。
二是因為你跑步的時候沒有做熱身運動，直接就跑不做準備運動的確會增加腿部肌肉，造成雙腿變粗。綜合來說，想要跑步不讓腿變粗，那麼久在跑步之前做一下準備運動，跑的過程中要慢跑，不要太過於劇烈，跑完之後壓一下腿，這樣就可以又減肥腿部還不會變粗了。
2、跳繩
跳繩是一個很好的瘦腿方法，跳繩屬於有氧運動，跳繩一小時大概可消耗800-1200卡路里。跳繩時間根據自己的身體素質具體來安排，盡量不要低於半小時。跳繩還可以增加人的肺活量。跳繩對熱量卡路里的消耗還是挺大的，所以說經常有規律的跳繩對減肥瘦腿非常有效果。
3、游泳
有常識的朋友都知道游泳隊減肥來說是一項很好你的運動，游泳需要調動許多器官，當然包括雙腿，所以說對瘦腿來說可以選擇游泳。游泳同樣可以鍛煉人的肺活量，對鍛煉人的身體素質也是非常有作用的。
4、騎自行車
說到騎自行車大家應該就不難理解了，騎自行車時瘦雙腿的好辦法，長時間的騎行對於燃燒腿部熱量非常有效果，每天一小時，堅持40到50天，效果會非常明顯。運動完後多走走，不要立即躺下坐下。說了這麼多了，有沒有適合你的一項運動呢？
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