今日立秋，天氣會一下涼爽起來么？貼秋膘要注意什麼

今天的15點39分將迎來二十四節氣中的「立秋」，寓意著暑去涼來，秋天開始。

你是不是想說，夏天這不才開始么？怎麼就結束了？你是不是還想問，立秋以後還會熱嗎？

立秋過後，人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。立秋之後不會馬上涼下來。立秋節氣並不代表氣象秋天的到來。劃分氣候季節要根據「候平均溫度」，即當地連續5天的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。因為「雙中伏」的緣故，今年的「立秋」剛好在中伏和末伏之間，8月21號伏天才會真正結束，一些地方也有著「秋後一伏熱死人」的諺語，所以，今年的暑熱還將持續一段時間。不過，立秋節氣以後，也會「一場秋雨一場寒」。

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立秋節氣已至，立秋「一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴」，意思是，此時的風已不同於暑天的熱風，大地上早晨會有霧氣，寒蟬也開始鳴叫。

小夥伴們在今天可以適當「貼秋膘」，但千萬別過分油膩噢！

在這一天，大家要注意養肺，選擇防燥不膩的補品，如南瓜、桂圓、紅棗等。

「貼秋膘」三類人群要注意

今年秋後還有一伏，三伏天還未過去，「秋老虎」還會繼續發威，徐大成特別提醒以下三類人，「秋膘」要緩貼，別著急。

1、脾虛患者。脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

2、胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱於腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退後再進補。

3、老年人及兒童。由於消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現為食欲不振或食後腹脹。因此，在進補前應注重消食和胃，不妨適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。

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