女人減肥節食導致閉經？不用打激素，幾個食療方子召喚大姨媽

現在的人都是以瘦為美，所以看到身邊，還有網上越來越多的妹子開始減肥，健身，運動其實是一種很好的減肥方式，但是再搭配上作死的飲食方式，比如不吃主食，一個月十斤很簡單，但你會發現三個月之後，姨媽不準時來看你了，嚴重的甚至一年都不見大姨媽的蹤影。這時候妹子們慌了，來姨媽的時候犯愁，不來的時候你會發現更愁。不來姨媽怎麼算的上是一個正常的女人？時間久了，還會對以後的生育產生影響。這時候美和健康你肯定會選擇後者吧。

現在醫院裡針對姨媽出走的癥狀，會採取打激素的方式，打一次姨媽可能就來啦，但是不來就不來，姨媽就是這麼傲嬌。你一輩子不可能靠打激素來姨媽吧，所以解鈴還需系鈴人，還得食療。恢復減肥之前的飲食，好好吃飯是主要的，除了這個，還有一些食療的方子哦，雙管齊下，相信你的姨媽馬上就會來看你啦。

【飲食護理要點】飲食宜高蛋白、高維生素、高熱量及含鐵、鈣高的食物，經期忌食生冷、苦寒、辛辣刺激之品。

1，氣虛證 宜食補腎健脾，攝血固沖之品，如豬肝、蛋黃、山藥、豆漿、菠菜等。食療方：烏雞歸芪湯、參芪大棗粥、核桃蓮子粥。

2，血熱證 宜食清熱涼血之品，如冬瓜、綠豆芽、黑木耳、藕、梨、桑椹等，也可服用鮮柏飲(鮮蓮藕、側柏葉攪爛榨汁加蜂蜜)、薺菜花煎水服。食療方：鮮藕粥、地藕葡萄膏(鮮藕汁、葡萄汁、地黃、蜂蜜)。

3，肝鬱證 宜食疏肝解郁，養血調沖之品，如橘子、金橘、佛手、陳皮等，可飲玫瑰花冰糖飲。食療方：党參枸杞絲瓜湯、佛手青皮蜜飲(佛手、青皮、鬱金、蜂蜜)。

4，血疼證 宜食活血化瘀調經之品，如油菜、黑豆、山楂、醋、玫瑰花、金橘等。可用川芎、雞蛋、紅糖加水煎煮;食療方：益母草汁粥、桃仁紅花粥(桃仁、紅花、粳米、紅糖)、黑豆川芎粥。

在補充以上飲食的前提是，好好吃飯，吃夠主食，心理不要有負擔，扔掉體重秤，戒掉零食，可以吃一些健康的堅果來補充優質脂肪。大棗、桂圓都是不錯的補血食材。

紅糖和生薑都是補血的好東西，這款紅糖薑茶姜味很濃，滾水沖泡，喝起來辣辣的暖暖的好舒服

四物湯：熟地12g、白芍9克、當歸9克、川穹6克 精選道地藥材，科學配比。每個療程1個月14包，建議2-3個療程，購買2-3件 愛上火的親們可以把熟地換成生地。

對於女性來說，最有滋養效果的食物就是阿膠糕了。阿膠糕採用多種食物製作而成，功效非常的全面，因此如果能長期使用，既能夠預防一些婦科疾病，又能夠調養氣血、滋補卵巢，讓女人越吃越健康、越吃越漂亮。

醋是一種對於身體健康非常有益的食物，而醋泡黑豆對女性來說更是不可缺少的一種養顏美容的良方。平時多吃一點醋泡黑豆能夠達到排毒養顏的功效，還能減少皮膚皺紋的出現，有效改善身體機能，保持女性青春活力。

榴槤是一種熱性水果，食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的效果，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。

刺梨有助於排毒養顏，有淡化黑色素，促進黑色素的排出，改善臉上的色斑、暗沉，抗氧化，使肌膚白皙，細緻。適合在經期的時候改善女性臉色的蒼白。

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