中醫有句古話：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，無論如何調養身體，都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

現在是七八月份，叫長夏，立秋之後，民間也叫「秋老虎」，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應，濕氣過盛，就容易損傷脾臟。

相信很多人都有過這種感覺：

整天昏昏沉沉，身體沉重疲乏，睡多久都覺得困；皮膚油，氣色不好，臉上長痘，大便粘結，容易粘馬桶沖不幹凈……反正就是不舒爽，沒精神，但說有什麼病吧，又沒病，體檢也查不出什麼問題。

為什麼會這樣？就是體內濕氣太重。

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。

夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；

冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣（冬不藏精，春必病溫）。

人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

濕氣重的常見表現

中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。

睡前貼一物，排出10年濕毒

那麼，如何除濕呢？相信大家都熟悉一個食療方，叫赤小豆薏仁湯，但很多人用了沒用，為什麼？其實很簡單，祛濕還得健脾，除了赤小豆、薏仁，最好再加入茯苓、山藥、芡實等健脾食物。脾虛濕盛，如果脾胃不好，祛濕就成了空談。

其實祛濕方，還有個更有效的，但不是用來吃，而是貼肚臍，方子如下：

六七顆花椒，一顆干桂圓肉，適量一點點的艾絨，和在一起打碎，睡覺前挑適量放在肚臍里，用膠布貼上，起床時的揭掉即可。（這是一次的量，但一般要多貼幾天，才會慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。）

這是佛學大師南懷瑾先生講學時推薦的一個道家秘方，收錄在他的著作《我說參同契》第54講里，大家可以在網上查閱。

花椒、桂圓、艾絨，都是熱性食材，且都是天然的材料，放在肚臍，身體就能吸收它們的熱性，就像太陽可以蒸發潮氣一樣，隨著熱性進入身體，提昇陽氣，寒濕自然會被逼出體外。

中醫講究冬病夏治，夏季陽氣最旺盛，是補陽虛、祛濕邪的最佳時期。夏天貼三伏貼，也是這個道理。

有人會問，為什麼要貼肚臍？在中醫上，肚臍是第一養生大穴：神闕穴，連接著身體的諸經百脈。嬰兒在母親子宮裡，就靠臍帶吸收營養，中醫還專門有一種療法，叫「臍療法」。

提醒一下：正因為是熱性材料，陰虛患者不能用這個方子。陰虛燥熱，用了後熱上加熱。但陽虛怕冷的人就特別適合，熱進寒退，身體自然健康。

那麼，這個方子適合哪些人群和癥狀呢？經過多次的實踐總結，大概有以下幾種：

這幾味材料都很容易買到，大家可以在家自己做。當然，選材一定要好，一次可以多做些，對症的話，用上十天半個月，自然能體會到這個方子神奇的效果。

如果嫌麻煩難做的話，給大家推薦一家淘寶店，選材非常好，一盒50克，貼肚臍的話，可以用兩個多月，價格是40.8元，貼一次算下來其實也就5毛錢，還送透氣膠布的，非常方便使用。

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