1個簡單動作有效瘦大腿，輕鬆塑造纖瘦身體曲線
經常久坐不動，長時間穿高跟鞋，這些不良的習慣讓腿部線條變得越來越僵硬，也會容易使腿部積聚脂肪和贅肉，看起來臃腫難看。
每天健康一點今天推薦大家1個超簡單的瘦大腿動作，能夠有效塑造性感修長的腿部線條，消除大腿多餘脂肪和贅肉，讓身材看起來顯得更年輕纖細。
這個動作非常簡單，只需每天睡前花5分鐘，堅持兩周就能看到效果。
1.仰躺在地上，膝蓋彎曲90度併攏，腳掌手掌都貼在地面上。
2.臀部上提到極限停住，雙手伸直垂直於地面維持20秒，共做3次。
3.臀部向上提時記得一定要併攏雙膝，如果覺得難以達成可以稍微把腳掌往臀部靠近，就會比較輕鬆。
※每天1分鐘這樣做，輕鬆緩解肩頸痛
※每天5分鐘這樣做，有效緩解身心壓力強健身體
※這種燃脂瘦身運動比跑步更有益身心健康，你做了嗎？
※這個簡單的伸展運動，讓你輕鬆瘦全身
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