常見食物熱量表,看看你吃超了沒?
每個人每天正常消耗大概2500大卡,理論上來說,你吃進去的卡路里少於2500大卡就是在減肥,做了四張卡路里表,送給你們,吃之前要不要……先看看?
西瓜雖然熱量少,但是糖分高,吃太多也是會轉化成脂肪,所以也不能吃太多哦!
沒想到……烤鴨熱量這麼高!嚇的我吃了一口烤鴨壓壓驚。
看吧,果汁並沒有熱量很低,如果想靠喝果汁減肥,那建議你們還是直接吃水果,這樣不會熱量和糖分攝入過度。
減肥黨們,麵條熱量非常高哦,減肥的話,盡量避免高碳水食物,多吃粗糧~
怎麼樣,驚不驚喜,意不意外!吃多了?別坐著了!跑步去啊!下頓吃之前記得查查卡路里哦!
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