每晚臉上塗一點，淡斑養顏，永遠凍齡20歲！瑜伽

每一個女性朋友是都是愛美的，所以我們都希望自己能夠擁有白皙透亮的皮膚，但是隨著年齡的增長，很多的皮膚問題就慢慢的出現了，比如曬斑、黃雀斑、毛孔粗大等問題，所以一定要在注意保養。今天，小編就教你幾個祛斑的小方法，希望對你有所幫助哦！

一、生薑配蜂蜜

生薑是具有很好淡斑的效果，適當的處理之後，用來擦臉是完全沒問題的！生薑用開水煮過，加進少量蜂蜜搗成泥，塗抹在斑點處，能淡化斑點，緊緻皮膚。

二、生薑配白醋

首先把姜切片，加進100毫升的白醋浸泡十分鐘後，開小火慢慢煮開！煮的時間控制在20分鐘，把煮好的薑片擦臉，特別是斑點處！堅持一段時間後，不論是臉部或者是身上的斑都有淡化！

三、生薑泡水

取過量鮮薑片放入水杯中，用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘後，參加少許蜂蜜攪勻當水飲。實踐證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的斑會明顯改變，甚至消失。

四、雞蛋清+橄欖油

取一個雞蛋清，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋清里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細緻。

五、維生素E+生薑

取30克生薑和10克維E，先把生薑煮10分鐘左右，然後加入維E文火煮2分鐘，加入適量的

牛奶

；把壓縮面膜放入浸泡5分鐘左右敷在臉上，大概20分鐘左右洗凈即可；堅持一周後，會發現肌膚白嫩有光澤，肌膚細嫩白皙。

瑜伽有這個特殊功能：

女人從幾歲開始練瑜伽，

外表和心靈就停留在幾歲，

瑜伽讓女人純粹如稚子，

重煥青春色彩～

嘿嘿，是不是覺得說的很文藝？哈哈，

保護你的蘋果肌、膠原蛋白，排毒靚膚，

讓你同歲月和地心引力做抵抗，

比同齡人年輕15歲！

第一式  雙腳式

功效：改善消化系統，增加對上身和頭部區域的血液供應。

姿勢要點：站立，雙腳大大分開，雙手叉腰，吸氣打開胸腔，呼氣上身軀幹前彎，先讓手掌著地，再彎曲肘關節著地，最後可使頭著地，保持雙膝伸直。保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。

第二式  駱駝式

功效：伸展脊柱，促進血液循環；

姿勢要點：跪立，雙膝打開一肩寬，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向後伸展，髖部前推，保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。

第三式  脊柱扭轉式

功效：滋養背部神經，按摩腹內臟器，刺激腸胃蠕動，消除便秘問題；

姿勢要點：坐立，曲左膝，左腳跟靠近右側臀部外緣，腳背落地，曲右膝

，右腳腳掌落於左膝外側，雙手在體後撐地，伸展脊背，打開胸廓，轉頭向右，保持姿勢5~7次呼吸。換邊重複。

第四式 三角側伸展式

功效：刺激體側的淋巴系統，提高免疫力；

姿勢要點：同三角式站立，右腳外轉，左腳內扣，曲右膝上身向右側伸展，右手肘部支撐於右膝上，左臂向頭頂的方向伸展，轉頭向上看，保持呼吸3~5次呼吸，換邊重複。

第五式 犁式

功效：血液自然流向頭部，滋養面部和頭皮，同時對消化系統、內分泌系統有平衡作用；

姿勢要點：仰卧、雙腿併攏，吸氣雙腿伸直向上抬起，逐漸抬起臀部、背部、腳尖在頭部後方落地，雙手扶住中背部，保持姿勢5~7次呼吸。呼氣鬆開手，緩慢落回。

第六式 肩倒立

功效：與犁式相近，更多的血液流向頭部，可有效排除毒素，恢復健康膚色；

姿勢要點：仰卧，在犁式的基礎上，吸氣雙腳離地，向上伸展，保持姿勢5~7次呼吸，呼氣先回到犁式，在緩慢落回。

第七式 頭倒立

功效：滋養盆腔器官，減少面部皺紋，鎮靜精神延緩衰老；

姿勢要點：雙膝跪地而坐，雙手手指交叉，雙臂呈三角形貼於地面，將頭部置於雙手之間，頭部前方貼於地面，兩小臂間隔同肩寬基本保持一致；用雙臂按住地面，伸展膝蓋，慢慢抬起雙腿。

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