夏天出汗多等於身體好？這幾種出汗要注意看你中幾個

夏天說出太陽就出太陽，沒有一點點防備，沒有一絲顧慮。有人曾說我寧願在太陽虐成狗，也不要冬天冷風中走，可是一到了這夏天，很多人就恨不得天天躲在「空調房」中，整天整天的待在房間，不肯離開。一出門就變成了「出門五分鐘，流汗二小時」，這一點都不誇張，尤其是有些人沒有什麼防暑措施的，晒成包公也不足為奇，那出汗有它的好處，出汗是它的一個自身的排毒的過程。

那出汗是一件好事，那出很多汗還是不是好呢？哪個部位出汗是在預示著我們身體某處有問題呢？今天我們就來探討一下。、

出汗的好處：

1.促進消化

不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。所以，出汗能增加進食，促進消化。

2.排毒

人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，便會疾患叢生。我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過"內毒外排，祛邪安正，疾病自愈"，其中所說的"內毒外排"便是指人體的三大排泄系統：泌尿道、大腸、皮膚。

3.減肥

肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。高血壓、高血脂等都與它有密切的關係。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。

夏天就應該多出汗，老人們常說，「伏天汗不流，病來急白頭」，夏天就應該多出汗。

古語也有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。

夏天出汗需要注意這五個地方

雖然說，夏天出汗對身體的好處多多，但是當身體某個部位出汗不止，那你就要引起重視!

1、手心、腳心出汗——血虛

若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。如果堅持不下來，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽，也能得到適當緩解。

2、鼻子出汗——肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。沒事的時候用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。既能按摩勞累了一天的雙腿，也能提高免疫力。

3、胸口出汗——脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

以上部位夏天出汗需要大家去重視，不要以為出汗就是自己身體好，除了要自身出汗外，還要注意防暑祛濕，夏天這個時候，會比較容易中暑，天氣一熱，人們就會喜愛吃冷飲，飲料喝多了，體內的脾運行不過來就容易導致體內有水形成濕氣，在中醫中，在致病的主要原因中，最怕的是濕邪，所以在夏天，祛濕也很重要，怎麼樣做呢，有以下建議；

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：食療祛濕法

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、苦瓜等。想要祛濕還從飲食習慣做起。

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

這兩款粥既養生又健康，有可以當正餐吃又可以當作糖水，一粥兩用哦。

第3招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

總結：好的文章要和大家分享，希望大家都可以在這個夏天健康美好的度過，你知道自己的出汗情況嗎？

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