2017女生標準體重表，我竟然超了這麼多！
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Pei姨：大家都看看哦~
Pei姨今天從朋友那get到一個表
是關於體重的！
似乎每一個女生
都特別在意體重這件事
2017女生的標準體重表
小仙女們都看看哦
看看自己的體重有沒有超標
不過它還分了好幾個檔哦
接下來Pei姨要給大家分享幾招
只要能堅持會有效果的~
1
晚上八點之後不吃東西
因為八點之後
我們的運動量已經很少很少了
（除了這個點出去鍛煉的小仙女）
而且再過幾個小時可能睡覺了
所以這個時間吃東西
是不能很難再消化掉了
還對睡眠不好
很多寶寶喜歡半夜吃宵夜
覺得吃完宵夜才能安心睡覺
哎，咱們都羨慕那種吃不胖的體質
但是咱們沒有啊
所以還是不要吃了
2
晚飯低油低糖低熱量
晚飯的時候少吃一點
或者吃一些低油低糖低熱量的東西
這點是非常對的
只要你能堅持住
肯定會有驚喜的
晚上只吃水果的小仙女也有很多
但是，長期這樣也不是很好的哦
畢竟水果還是有很多糖分的
還有一些小仙女的習慣也不是很多
中餐吃的少 晚餐吃的多
完全錯誤的想法
應該反過來
3
每天堅持適當的運動量
每天堅持運動是很重要的
不要求你像田徑隊員那樣
每天都有很大的運動量
對於我們普通女生來說
一些小量運動還是要有的
好的運動方式有很多 比如說：
瑜伽、動力操、動力單車、快走、
慢跑、游泳、跳繩、平板支撐等
都是一些很好的運動方式
現在不是很流行練鄭多燕和keep嗎
其實真的是有效的
但是 貴在堅持
寶寶們趕緊練起來吧！
4
學會修容
如果你真的懶得動的話
那就一定要學學修容了
把臉「瘦」下來之後
整個人看上去都會瘦十斤
修容其實很簡單的
我們常用的修容產品有：
修容棒、修容粉、修容膏、修容液等
大家選擇適合自己膚質的修容產品就好了
修容真的是個神奇的存在
可以把120斤的人修成看起來像100斤
所以臉小是顯瘦必備呢！
修容的時候一定不要下手太重
不然很容易讓皮膚出現很髒的感覺
「少量多次」是修容的時候
要遵循的規則噢
總之哪裡胖了修哪裡！
5
學會P圖
相信大部分的女生
在朋友圈發照片之前都會P圖吧
或者是用帶美顏功能的軟體拍照
如果你不想運動不想管住嘴不吃的話
那就只能靠P圖來拯救自己的肉乎乎啦
現在女生愛用的自拍軟體
和P圖軟體真的五花八門的
趕緊下載~
Bang!Bang!Bang!
本文來自網路
整理---Pei姨----排版-小花
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