瘦腿做好做好三步，你做了嗎？
對於愛美的妹子們來說，都想要一雙美美的大腿，擁有一雙美腿是自己多麼幸福的一件事情，那麼今天就告訴大家想瘦腿該如何去做？
1、徒手深蹲
①兩腿需要分開，然後與肩同寬。
②下蹲至最低點，屁股儘力去接近腳踝（儘力，不是真的挨著。）
2、相撲蹲
①雙腿要分開站立，膝蓋需要盡量打開，在你可以保持平衡做完本動作的前提下站的越寬越好。
②腳尖打開大概45度左右，下蹲幅度低到大腿與地面平行即可。
3、臀橋
①小腿也要收緊，擠壓你的臀大肌，把屁股推起來。
②推至大腿，腹部，胸部，肩部在一條直線上，全程保持收緊在一條線上
每個動作做20個左右，然後休息幾十秒。每天堅持去做，會給你一個美美的大腿。
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