警惕5大易摧毀健身目標的壞習慣

關於健身，一直是一個永恆的話題，想要下定決心本來就已經非常的不容易，接著又需要持之以恆，也不一定能達到最終自己設定的目標，所以今天小編在這裡為大家提出5個小Tips，一定要警惕喲，不然你想要達到你的目標就越來越難

1.偷懶走捷徑

有的時候想要運動更舒適，所以你是不是常常會為自己找借口呢？比如：」這組動作稍微降低一些難度，因為我還要堅持下一組動作的練習「或者是」等下我還要回公司開會，大汗淋漓不好「等等，這些都是為自己運動走捷徑的借口！

2.沒有得到充分的睡眠

當你覺得累的時候做任何事都是無精打採的，所以想要將健身進行到底，不妨從今晚開始給自己一個足夠的睡眠，看看第二天是不是能夠精力充沛地開始運動？

3.改善你的飲食習慣

你的身體需要良好的營養才能幫助運動，所以確保攝入充足的蛋白質和大量的綠色蔬菜，以及雞胸肉和花椰菜也是不錯的選擇，偶爾一次的放縱吃上一塊巧克力喝上一杯紅酒也是可以原諒的！

4.嘗試不同的運動

如果你的運動項目大部分相同，那你的身體也不會有多大的區別，因為重複的運動所消耗的脂肪和卡路里也是大致相同的，所以嘗試不同的運動讓身體達到全方位的訓練

5.鍛煉時要專註

如今手機已經離不開生活，當你專註於健身的時候是不是也經常容易被打斷呢，不妨將手機關機，不用糾結於舉重的時候要是需要接電話該怎麼辦，或者急於回復一條微信等等，這樣可以離你的目標更近一步喲！

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