增強男人性能力的獨門秘籍，刪前必看！

男性是否健康重要體現在男性性能力上，想擁有強悍的性功能是我們應該關注的熱點。那麼，增強男人性能力有何秘訣？男性健康常識增強男人性能力的五大獨門秘笈。

1

放鬆、放鬆、放鬆

壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專註應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。

腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

2

每天15個俯卧撐

對男性來說，俯卧撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯卧撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯卧撐能力強，那在採用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。

此外，常做俯卧撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

一般來說，男性在30歲後，如果能每天連續做15個俯卧撐，那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離牆50厘米，雙臂推牆，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。

3

重燃生命活力

男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。

美國性學專家說：「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。」不過，那些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

4

三不

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

5

減肥、治療慢性病

由於疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。

這就是增強男人性能力的五要素，其次還有很多食補，當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睾丸炒黑麻油等，其實都是心理作用而已。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。

來源：兩性課堂

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