研究：手機與社交網站讓青少年變宅，而且憂鬱

【Technews科技新報】據聖地牙哥州立大學的一份研究，智能手機與社交網站，已經成為嚴重影響青少年心理健康的關鍵變項。

研究指出，儘管傳統的指標，像是家庭關係、學校課程與環境都對青少年心理健康影響不小，但觀察 2007 年初代 iPhone 發布後，伴隨智能手機浪潮一同成長的美國青少年世代，都能看出智能手機與社交軟體，已經成為相當突出的關鍵因子。

據超過 5 千名美國青少年樣本（他們約四分之三擁有 iPhone），「i 世代」的青少年相比年少時還沒有智能手機的世代，不但與朋友廝混的時間更少，也更少人擁有駕照。他們約會的頻率更少，睡得也更少，甚至連做愛的次數也少於他們的兄姊。唯一勝過的數據，只有自認孤單的比例。

撰寫這份期刊的心理學教授 Jean Twenge 於是得出一個結論：手機與社交軟體，正在讓美國的青少年變得更不快樂，也更抑鬱。其中，從 2012 年到 2015 年間，符合抑鬱指標的男生，數量提高了 21%，女生則增加近 50%。使用手機等電子設備的時間似乎也影響了自殺率。該文章指出，要是每天使用超過 3 個小時，自殺的風險將會提高 35%。值得一提的是，女性感受到的抑鬱及自殺風險，都遠高於男性──儘管男生傾向採用更致命的方式，他們自殺「成功」的比例反而較高。

有趣的是，雖然在傳媒、網路的社會化刺激下，普遍讓人有現代小孩比過去早熟的感覺，但研究卻指出，如果驗證一些傳統的「成熟」指標，像是否與父母同住，是否自己打工賺錢，是否開始約會、喝酒，便會發現 i 世代的青少年並沒有如預期般早熟。

實際上，綜合這些指標，現代青少年大概平均比年少時代還沒有智能手機的人，「慢熟」約 2~3 年。換言之，過去的人在 15 歲就能展現的早熟態勢，現在的青少年則必須遲至 18 歲才能擁有。也就是說，「童年期」後延到中學時期。當然，這可能也反映了世代貧富差距變大的現代，小孩從依賴父母到獨立的時間，會比他們父母當年依賴祖父母的時間要長。

另外，雖然 i 世代青少年與父母同住的時間更多，卻更少人能與父母保持親密的關係。他們與真人互動的頻率也更少，卻傾向不停透過 Facebook、IG、Snapchat 與 Twitter 記錄生活、傳訊，同時窺探朋友的生活。這增加了「歸屬感」的危機：因為透過社交網站看到的「美好」生活，會強化自己「落隊」的負面感。就心理學角度，這種缺乏歸屬感的自我否定，會對未來生活的種種層面造成巨大打擊，像是健康、體重管理、讀書計劃等。

而遺憾的是， Jean Twenge 教授並沒有提供有效的解決辦法，因為對平均每天花上 2.5 小時在電子產品的美國青少年，實在很難完全禁絕他們使用網路和手機。但她認為，溫和的限時管理或許會是好的開始。

（首圖來源：Flickr/Simon BlackleyCC BY 2.0）

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