什麼是最大的成就

無論工作多忙，請一定不要搶佔鍛煉身體的時間。有一個好的身體，才能夠有一個好的未來。

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有啥別有病。英語里也有一句諺語：健康是最大的財富

保持身體健康，可算得上最強大的幸福。

一個著名的經濟學家提出過這樣一個共識：

健康等於1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，而這些都是1後面的那些0。

只要有1在，後面就有加上無限個零的可能，就像財富在不斷增值一樣。

而如果這個1沒有了，所有的一切就都歸零了，什麼都沒有了。

擁有一副健康的身體是我們的福氣，我們唯有愛惜它並使它更好地發揮作用。愛惜自己的身體是對自己負責，也是對家人對社會負責。

在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。

如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

這是于娟《癌症日記》中被網友轉載最多的段落之一，悄然打動了許多人。

她名為「活著就是王道」的博客吸引了100多萬的訪問人次，平淡而誠摯的文字讓每一篇博文下滿是祝福。

不要等到身體垮掉時，才幡然醒悟自己親手毀掉自己的幸福，已經為時晚矣！

02

請牢牢記住：身體好，是最強大的幸福。想要身體健康，不妨先從這幾點做起：

1.脾氣小一點

黃帝內經說，「百病由氣生」。壽命長的人，沒一個脾氣、火氣大的，他們說起話來都是和聲和氣的。反而那些容易生病的、得高血壓的人，80%都脾氣不好、火氣大。

2.多點感恩，少點抱怨

俗話說：「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」。不要整天為了一點小事糾結，煩事看開一點，每天高興一點。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。

3.吃飯葷素搭配

飲食要以「五穀為主，五素為輔」，所以說，要想身體好，應多吃五穀雜糧。

4.切勿暴飲暴食

一些不好的身體習慣，足以讓身體千瘡百孔。

5.每天堅持多喝水

不要小看喝水，其實有大學問呢！慢慢地一小口一小口地不停地喝，切勿大口大口地喝，養成良好的生活習慣也是健康的秘訣之一。

6.充足的休息

休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。由於保證了營養和血液的供應，工作學習會更有幹勁！

7.堅持鍛煉身體

生命在於運動。不鍛煉不運動，再好的身體也會像機器一樣生鏽。無論工作多忙，請一定不要搶佔鍛煉身體的時間。有一個好的身體，才能夠有一個好的未來。

總監製/徐遙責編/劉文韜編輯/翁淮南製作/王高林

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