緊張勞累，每天肩頸腰酸疼痛怎麼辦？試試這個方法！
健康輔療路線圖帶領大家一起來養生！
每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！
如果你有以下的感覺：
肩背僵硬發板
脖子酸痛發緊
肩頸不舒服睡不著
教你一招不用起身速效緩解酸疼的好辦法！
後溪穴是奇經八脈的交會穴，手三里和頸椎上的大椎穴關聯密切，兩個穴位都常被應用在按摩保健中，可以快速緩解頸肩的酸痛僵硬。
方法：
1.點按後溪穴，稍微用力，來回按揉一會兒。或把後溪穴壓在桌沿兒上來回滾動也可以。（後溪：握拳，小指和手掌交接的關節橫紋盡頭。）
2.按揉手三里的時候有講究，用左手的大拇指指腹從裡向外撥右手的手三里1分鐘，有酸脹或脹疼的感覺為度。左右手交換。彎曲手臂，手心向前胸，肘窩橫紋向小臂三指距離、前臂肌肉隆起處即是手三里穴，以另一手拇指按下，或按下後撥動，可以感覺到明顯的酸麻脹感，甚至這種感覺會向肘及前臂放散。（手三里：前臂背面橈側，肘橫紋橈側止點下3橫指）
食療 · 功法 · 經絡
食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！
功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！
經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！
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※姨媽總不來？按歸來穴就來了！千萬不要失血過多哦……
※不是所有人都配得上你的善良！
※陳道明：做有趣的人，做無用的事，這就是我「年輕」的秘密
※每天看手機用眼過度，用這個古老的保護視力方法！
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