6個減肥動作，堅持十天，你也可以擁有筆直纖細的大長腿

一說到減肥，人們首先想到的是那種最直接、最簡單、似乎也最有效的辦法，餓肚子。於是，美食當前，就有了無數一邊咽口水一邊命令自己把目光轉向別處的女人們。而營養專家則提醒那些為了保持身材而長期節食的女性，為了美麗的長遠之計考慮，委屈肚子實在不是什麼明智之舉，因為它不但達不到持久的減肥效果，還可能帶來諸多的健康隱患。

去逛街的時候，看見漂亮的裙子，穿的時候卻發現自己的腿還粗得無法見人。不過沒關係，現在開始瘦腿還來得及！像我這種冬天胖個好幾斤的人，每年這個時候都會給自己制定一個瘦身計劃。今天就和大夥分享分享我的瘦腿計劃，其實很簡單，對於我來說瘦腿就持之以恆。

每個女生都想擁有一雙大長腿，美腿穿什麼都好看，不管是褲子，還是小短裙，都能輕輕鬆鬆駕馭。但有些女生因為某種原因，或者久坐少運動，使得腿發腫，發胖，又很難減下來的。

下面介紹6個瘦腿小動作，辦公室休息、下課時間、刷牙時間都可以練練。

想要鍛鍊出一雙美腿，飲食當然也不能大意。三分練七分吃才是不二選擇。完美的健身飲食，應該是碳水化合物+蛋白質+脂肪的合理組合。在三大營養素中，蛋白質是最不易讓人變胖的成分。碳水化合物只能提高人體新陳代謝10%，而蛋白質可以提高30%。

炎炎夏日是最好減肥的時刻，想要減肥的朋友們一定要找到合適自己的減肥方法堅持下去才能瘦身哦~期待大家減肥成功！

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