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全球最帥數學老師被稱為行走的荷爾蒙,教你如何和他一樣,完美的肌肉身材

大家還記得這位曾經是數學老師然後變身健身名模的皮特羅·伯塞利(Pietro Boselli)嗎?

他曾在倫敦大學學院教授數學,並且也是一位健身模特。因相貌英俊而在網路上爆紅,被封為世界最性感數學教師。他不僅有著超高顏值的外貌,還有著健美清晰的肌肉線條,這些內外在條件的融合下讓伯塞利受到許多粉絲熱烈的追捧,特別是女粉絲看到他都快控制不住自己了。

很多人人都很好奇他是如何練出這一身完美的身材,為此伯塞利將分享他個人私藏的一些健身的小秘訣給大家,希望能幫助到大家,快來看看吧。

1、早餐不僅要吃,而且還要吃好的

僅僅吃早餐是不行的,我們還要吃營養價值高的早餐,

這樣才能夠更好的補充我們體內的營養,這對於我們減肥是很有效果的。

多吃大麥麵包、粗糧粥等等之類的,千萬不要忽視了粗糧的營養價值,

我們更多的還是要知道這些粗糧富含的營養物質價值是非常大的,能夠幫助我們更好的提升自身身體免疫力,在減肥的時候幫助我們取得很好的效果。

2、苦瓜變漂亮(強烈推薦)

這個我一直在用,也是變瘦皮膚變好的方法。做一下說明:苦瓜洗乾淨去瓤生吃就可以,用水焯一下也行,一天2到3根即可;不用控制飲食;如果覺得太苦也可以榨成汁喝,效果一樣,榨成汁加入蜂蜜還可以美容呢!第一天會很苦,但是習慣就好,吃到第四天就見效,身體會感覺輕鬆很多,臉上的也痘痘會越來越少。

聽說苦瓜還能治療好多種疾病,一些減肥藥就是萃取苦瓜精華製成;現在我吃苦瓜就象吃水果一樣!呵呵,並且很便宜,哪都有賣,吃再多都不用害怕!

3、瘦腹小竅門:

每天早上起來,第一件事,就是先空腹的喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以起到清熱減肥,美白皮膚的作用。蜂蜜對女人的作用就更不用多說了。只要3天就能見效了,沒有任何的副作用。

注意:

①水要是溫的,不要熱水,或是冷水也不好,因為蜂蜜要溫飲才能起到很好的潤腸作用。

②十分鐘以後再進食東西。

③一定要空腹飲用哦。

正確的健身技巧

健身是一個循序漸進的過程,我們都知道,不能一口吃成個胖子,一開始就進行高強度的訓練,會導致肌肉拉傷,所以循序漸進的運動是能夠有效的防止肌肉拉傷的有效方法。

很多剛開始健身的新手,都會練習一個動作。但是我們的肌肉都是能夠產生很快的適應感,當對一個動作開始適應,所以我們就需要新的刺激。所以對於健身的人來說,當一個動作開始能夠慢慢的輕鬆做滿12組之後,就需要更換新的訓練動作。

隨著年齡的增長,膝關節就會開始退行性變化,這是正常的自然現象。對於健身的人來說,保護好自己的身體十分重要,所以就要選擇專業的健身服,增強身體的協調性和敏捷性,同時為你帶來更加舒適的健身體驗。

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