腎虛精神差、愛脫髮，正好到了吃它的季節，別錯過這種補腎水果

說起荔枝，大家首先會想到的就是那句「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」，荔枝因為其美味，而深得楊貴妃喜愛。可是荔枝可不僅僅只是美味而已，它還是益腎養血的果中佳品。

說到這裡，我不禁想到，之前有位女士在網上諮詢我說：「大夫，我丈夫最近總是精神不振，還總是脫髮掉發，也老跟我抱怨自己總是腰酸背痛的，應該是腎虛造成的。我看網上有說常吃荔枝能夠補腎。這不是正好到了吃荔枝的時節了么，想買給他試試，您說荔枝真的能夠補腎么？」

中醫上對荔枝的評價很高，尤其是在其益腎養血的功效方面，稱其為「補腎最強的水果」。荔枝味甘、酸，性溫，入心、脾、肝經，是益腎強身，開胃益脾的佳品，有促進食慾之功效。將荔枝樹皮以水煎服，代替茶來飲用，可以治療體虛咳喘癥狀。

而現代醫學上也認為荔枝的果肉中含有豐富的維生素，能夠促進身體的血液循環，有美容養顏的功效，可以使肌膚更加光滑，所以為什麼楊貴妃要吃荔枝呢，其實是有原因的。

同時荔枝還有改善人體功能的功效，經常吃荔枝，可以預防和改善機體貧血的癥狀，以及腎虛而造成的腰膝酸痛、失眠健忘等癥狀。

荔枝有補腎、改善肝功能的作用，是排毒養顏的理想水果。像這位女士的丈夫這種情況，經常食用荔枝是可以有明顯的癥狀改善的。但是由於荔枝性溫，用俗話說就是「吃多了容易上火」，因此在食用時一定要注意適量。而且食用荔枝前最好是能用鹽水浸泡一下。

在食用方面，荔枝不適於陰虛火旺的人食用，比如說傷風感冒、或者生瘡、長青春痘的人，還有糖尿病患者（荔枝的升糖指數太高），都不太適宜食用荔枝。反而那些身體虛寒、或者胃寒的人比較適合多吃一些。

荔枝的食用上以直接或者連皮浸泡鹽水後食用為多，但是也可以做成美味的佳肴或者甜點來食用。給大家推薦一個非常補腎又好吃的菜，您存好了，沒事的時候可以試試。

食療菜譜——荔枝蝦球

材料：蝦100克、荔枝1盤、油、鹽、雞精、料酒、水澱粉、高湯、蛋清適量。

做法：1.將荔枝去皮去核，在淡鹽水中洗凈，蝦去頭留尾，用鹽、雞精、料酒、蛋清上漿，腌制。

2. 將蝦身放入荔枝中，做成荔枝蝦球，姜切成細碎待用。

3.用姜爆香，荔枝蝦球蝦身朝下放入鍋中，加入高湯燜煮，至蝦身變色，加入鹽和水澱粉即可。

在這道菜中，荔枝和蝦都能起到補腎和養血的功效，而且這道菜味道鮮美，樣式新穎，做法也是非常簡單。

專家介紹：趙進喜博士，北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院內腎病分泌科主任。本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的秘訣！

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