健康系列：頸椎病嚴重者導致癱瘓！玩手機，電腦，務必記住三個字

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坐姿不良、低頭玩手機、長時間吹空調…這些都是頸椎病的誘因。

嚴重的頸椎病甚至影響走路，導致癱瘓！

頸椎病該怎樣自測？如何正確保養頸椎？

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關於自測，知乎日報上有一篇高點擊文章中有言簡意賅的建議：

「所有坐在電腦前盯著顯示屏的知友們，請先檢查一下

1. 您的脖子現在是向前下方彎曲的，還是直的？

2. 您的視線往身體前方看的，還是往下盯著的？

3. 您的腦袋是正往前湊的，還是保持處於自然位置，耳朵與肩膀處於同一水平？」

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正坐看電腦的朋友，您自測調整了嗎？！

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低頭玩手機，頭頂五十斤。

沒了曲線美，導致頸椎病。

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日復一日的使用錯誤的姿勢工作、看電腦、睡覺...

不知不覺間頸椎旁的肌肉、韌帶、關節等會變得僵硬、變形、失衡，

導致脊柱變直，進而出現骨刺和椎間盤突出，接著就該壓迫動脈壓迫神經了。

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坐姿不良、低頭玩手機、長時間吹空調…這些都是頸椎病的誘因。

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有數據表明，處於坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率是人群中最高的。

另外，針對運動健身者，特別值得一提的是，超過頸部耐量的活動或運動，應引起注意。

如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等動作，均可能加重頸椎的負荷。

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正確的睡眠方式也是應該注意的。

使用合適的枕頭，保持良好的睡眠習慣。

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疾病重在預防。

祝大家健康快樂！

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（圖片源自網路）

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