它們是肺部的「清道夫」，多吃這些不用吃藥，止咳化痰全靠它們

發酵之後的黑大蒜有著天然滋補的作用，每天吃上那麼一兩片對身體有很大好處。大蒜中含有的蒜素能夠大大降低肺部血壓，曬元素元素硒幫助清理肺部老煙毒。

對於經常抽煙的人來說，肺部火氣過重，而苦丁茶正是肺部的「清道夫」，吸煙過多引起的咳嗽和喉嚨不適，它都能幫你輕鬆解決。

綠葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，對煙霧中含有的有毒物質可以起到分解的作用。正宗西湖龍井，口感清香，色澤清亮，平時可多喝。

1蔬菜類

白蘿蔔

白蘿蔔性味甘涼，具有健胃消食，止咳化痰，順氣消食，清熱解毒等作用，白蘿蔔對於肺熱型感冒咳嗽，咽喉腫痛均有很好的療效。

荸薺

荸薺又叫馬蹄，荸薺性味甘寒，具有清熱化痰、健胃消食、潤肺涼肝、生津潤燥等功效,對於陰虛肺燥、咳嗽多痰、煩渴便秘、酒醉昏睡等癥狀具有一定的療效。

2水果類

梨子

中醫認為梨子生者可清六腑之熱、熟者可滋五臟之陰，因此許多內熱症都可用梨，它可以清熱降火解毒。對肺熱咳嗽，咽干口燥，失音聲啞可多吃。

枇杷

枇杷營養非常豐富，枇杷果實具有有潤肺、止咳、止渴的功效。枇杷葉又是中藥的一種，具有清肺胃熱，降氣化痰的作用。

柿子

柿子果味甘澀、性寒，有清熱去燥、止咳化痰、潤腸健脾、生津止渴、止血等作用，可以用於治療大便乾結、痔瘡、乾咳、喉嚨疼痛、高血壓等。如果用柿子葉子煎服或者沖開水當茶飲，也有鎮咳化痰和降低血壓的作用。

3其他類

生薑

生薑辛而散溫，能止咳祛痰，降逆止嘔，殺菌解毒。生薑還可以用於治療痤瘡、感冒、偏頭痛、腰間疼痛等。

陳皮

陳皮就是用橘子的橘皮經鹽制，晒乾後製成的，陳皮有理氣健脾、止咳祛痰和止胃疼的功效，對於感冒咳嗽多痰很有作用，即使用生橘皮來泡茶，加些冰糖，對於止咳化痰也有幫助。

第一種：銀耳

大家知道：味甘、淡,為門擔子菌門真菌銀耳的子實體,是一味滋補良藥.是醫學家通過臨床驗證,銀耳不僅具有補脾開胃的功效,還有益氣清腸、滋陰潤肺的作用,還具有提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能效果.

第二種：百合

百合具有潤肺止咳、清心安神的作用,尤其適合養肺、養胃的人食用,如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口臭等患者.但由於百合偏涼性,胃寒者不宜多吃.

第三種：枇杷

枇杷中含有苦杏仁甙,能鎮咳祛痰.用枇杷果製成的枇杷膏,也有清涼退火、化痰止咳功效.利於多痰情況.

第四種：柚子

柚子有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,促進食慾、治療消化不良等症,理氣散結.促進傷口癒合,對敗血症等有良好的效果.尤其是容易上火的人,吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍.

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