只需在飯後做好兩件事就能護好肝,中醫教你自製護肝茶！

家人老人常說：「養肝就是養命」，因為它是人體內以代謝功能為主的一個器官，也是人體消化系統中最大的消化腺，更是人體內最大的內臟。它有一個功能很厲害，那就是解毒功能，因為人體所吸收的食物或葯，都是由肝臟來分解有毒物質的。

所以有一個健康的肝臟是多麼重要，在日常也要最好護肝的準備，今天就給大家講些護肝的日常辦法，簡單管用，中醫教你動手做杯護肝排毒茶。

晚飯後慢走

不是狠多人都喜歡在飯後走動，加上現在天氣炎熱，都喜歡在空調房呆著，但長期這樣下去是養不了肝的，所以想要肝臟好必須在晚飯後20分後再散步30-60分鐘，這樣才可以促進腸胃蠕動，才會有助於腸胃消化液的分泌還有食物的消化吸收，有利於身體健康。

注意：不要走太快，不然容易胃痛，慢慢走，在看看風景，這是在最好不過的了。

飯後勿起先閉目靜坐

在晚飯散步前先靜坐，養養神，因為在飯後身體內的血液都集中到消化道內，吸收著食物的營養，要是這個時候走動就會有一部分血液流向手足，肝臟就會出現供血量不足。所以切記在飯後要先靜坐閉目養神20分鐘，這樣才能讓血液更多的流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。

注意：吃飯不要過飽，適量就好，吃太飽胃會消化不了還會造成胃的負擔，肝臟也不能好好的排毒。

中醫教你動手做護肝排毒茶--蕎麥紋香菜茶

材料：基線紋香菜茶、枸杞、菊花、桑葉、決明子、重瓣紅玫瑰、杜仲雄花、葛根、蕎麥、玫瑰茄、甘草

作用：清熱殺菌，去火祛痘，排出肝毒、預防肝損傷，提高肝臟解毒能力

做法：上面的材料各取5g、然後洗凈、切段、烘乾炒製成茶；每日取1~3g制好的杜仲甘菊茶、用沸水沖泡3分鐘之後即可飲用。

藥理：狹基線紋香菜茶具有保肝、清肝毒、預防肝損傷的作用，最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品；杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素；蕎麥性味苦、平、寒，有益氣、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃等功能；葛根：有解表退熱、生津止渴、止瀉的功能。其他食材則有輔助作用，缺一不可。

日常需注意：

必須保持良好睡眠：因為肝臟的排毒時間是在晚上11-凌晨一點，所以在這個點的時候必須保持良好的睡眠。

早上必須及時排尿：因為肝臟經過一晚的排毒，早上及時排尿可以將一晚的毒素排出體內，這樣能避免毒素留置體內導致肝臟中毒。

切勿暴飲暴食：因為這樣會損害腸胃的健康，從而引發脂肪肝的出現，還會造成體 內的自由基增加，導致肝臟受損越嚴重。

結束語：以上就是飯後保護肝臟的小招數了，想要肝臟好就可以試試這個辦法，謝謝你們耐心觀看，希望這篇文章對你們有幫助！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！