夏季用這三物泡腳好處很多，尤其是第三種可以去濕氣、治失眠

現在的都市生活會讓普通的上班族感覺到很累，在下班之後很多人會選擇回家泡腳來放鬆自己，讓身體達到放鬆的階段，那麼泡腳的水溫在多少度合適呢？泡腳的中藥又有哪些呢？怎樣進行泡腳最好呢？

1、夏季祛濕泡腳配方

葛根白扁豆足浴方：取葛根30克，白扁豆90克，車前草150克，共煎水3000毫升，去渣取藥液，待冷卻至30度左右時，把藥液放入盆中，然後把腳泡在藥水中，同時加進熱水，浸泡45～60分鐘，此方可改善濕熱。

2、艾葉泡腳

用艾葉泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。

使用方法：取艾葉30～50克，放入1500毫升的沸水中煎約15分鐘，撈去艾葉，將煎出的藥液倒入小腳盆內，雙腳在裡面浸泡。

此法每晚進行1次，以臨睡前為佳，每次浸泡15～20分鐘，一般連續浸泡3～5次為佳。

3、花椒泡腳

「花椒是個好東西，花椒既是一種廚房裡最常用的調味料，也是一味中藥，可以溫中止痛、去濕散寒。俗話說「熱水泡腳，勝吃補藥」。老中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好，而且花椒泡腳還可以治療白頭髮哦！

如何正確的泡腳？

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。

泡腳時間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），然後按普通熱足浴的方法進行。

但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

哪些人不能泡腳

1.皮膚病或皮膚有創口、傷口的人，接觸水容易受感染，最好不要泡腳。

2.肚子太餓的情況下最好也不要泡腳。

3.高血壓、身體虛弱者慎泡腳，因為泡腳會使血管擴張，引起高血壓患者低血壓的發生;年紀大、身體虛弱者泡腳容易出汗虛脫，也要慎泡。

4.有神經或腦部問題、感覺障礙者，不宜泡腳以免燙傷。

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