經期飲食禁忌手冊介紹 這幾種食物一定要遠離
對於女性朋友來說每個月總是有那麼幾天與別人不一樣的，不過這幾天如果護理不好可能就會引發身體很多的疾病。因為在月經期是我們身體抵抗力比較差的時候，而且如果出現疼痛不管你之前的身體多麼強壯也是會受不了的。但其實如果我們可以砸月經期的飲食上多加註意，是可以減少或者避免這些情況發生的。接下來，來了解一下它的飲食禁忌。
關於經期的飲食你需要知道以下幾點禁忌：1、不可以一下子食用太多甜食，可能很多人會說不是大姨媽來可以多喝紅糖水和吃巧克力嗎？確實在大姨媽痛的時候吃這些食物可以安撫我們的情緒。但一下子使身體的血壓含量太高，等會降下來的時候會形成巨大的反差，這樣反而會增加疼痛感。
2、禁忌生冷的食物，其實在月經期我們主要的就是要做到保暖。吃了生冷的食物，只會加劇疼痛。
3、刺激性大的食物也是不宜食用的，特別是辛辣的食物。雖然這些食物可以促進我們的味蕾，但很容易使我們感到疲乏。除此之外，我們的消化能力也是會受到影響的。過酸、過鹹的也不宜食用。因為體內的鹽分含量過於高的話，很容易出現水腫的癥狀。
4、杜絕碳酸飲料，本來在生理期我們就很容易出現貧血的癥狀。而碳酸飲料又含有大量的磷酸鹽，會影響我們身體對鐵離子的吸收，所以建議還是不要喝為好。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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