爆料：謝楠因為偷偷做這件事被吳京怒斥，她發誓自己再也不敢了！

吳京因為《戰狼Ⅱ》又火了一把，票房一衝34個億，就有網友扒出吳京和謝楠在2015年做客《非常靜距離》節目，大概是靜姐在一起就無所謂懼了吧，謝楠自己爆料，自己之前因為減肥的事情和老公吵架。真實原因是因為吳京和謝楠理念不同。

因為吳京覺得他喜歡的女孩子如果豐腴一點，覺得你跟我在一起是幸福的，這是向大家傳遞幸福感的方式，白白嫩嫩胖乎乎的，就知道說我對你很好，一定把你養的很好。可是吳京的這個理念和謝楠的挂念相有違背，謝楠的在當時就做了所有女孩子都會做的事情。

就是對吳京陽奉陰違，當面一套背面一套，表面上的時候可能會，表現吃得很多，背地裡開始吃減肥藥。但是這件事情很快就被吳京給發現了，吳京當時就原地爆炸，拿著那瓶減肥藥說：「你不是答應我不要再吃了嗎！」，但是做錯事情的謝楠，有種被抓包的感覺，後來好面子的謝楠還因為這件事情離家出走。事後吳京也認錯，兩人在減肥的事情上達成一致目標，並且為謝楠製造正確的減肥方法，在飲食上注意控制，加上去健身房健身運動，科學減肥後，才有現在好身材的謝楠。

現在我們很多人都知道吃減肥藥對身體不好，以前小編在上學的時候，就曾將吃過減肥藥，但是在吃完以後，會出現月經失調、貧血等等一系列的癥狀，最可恨的是，還容易反彈。後來，小編我在度娘上查到了很多關於有氧運動的視頻，加上飲食很注意就減肥成功了。

通過飲食+輕運動調理體質，改善新陳代謝，從而加快脂肪燃燒，最重要的是還能養成不易胖體質。我們現在來看看怎樣在健身後如何搭配飲食。

1、在健身後，拒絕不良飲食習慣，以免累積壓力。現在很多人將生活的重心放在了吃喝完了上面，許多人把減肥看做生活中的負擔。過度節食和刻板運動也確實讓人們很難受，但是當減肥成為壓力的來源時，不但對瘦身沒什麼效果，還會出現一系列的負面效果。舉個例子來說，如果當天消耗了非常高的熱量，卻只吃一點點食物補充，會這樣不但對減肥沒什麼用，還會導致肝臟將熱量轉化為肝醣儲存的能力下降，一旦將自己的食量變回來這樣反而容易形成脂肪肝。很多體重輕的女性出現了脂肪肝問題，就是過度節食造成的。配合著運動，是需要有食物的等級補充。

2、在健身後，不良飲食習慣能夠減掉水分和肌肉。「減肥」和「減重」並不一樣。減肥是減去身體多餘脂肪，而減重只是減輕身體的重量。所以在健身後，保持良好的飲食習慣能夠更好的配合減重和減肥。

3、提升飲食觀念，在健身後，吃健康食物。肥胖的人很多都是因為喜歡吃垃圾食品。並且大部分肥胖人群都有吃快食的習慣。不但吃得快、吃得多，還吃得油膩雜亂。正確的飲食習慣應該要慢下來，充分咀嚼後再吃下一口。同時，吃飯要用心，健身要積極。

4、健身後，拒絕「空能量食物」。很多人就是平時喜歡吃這種垃圾食品，「空能量食物」即垃圾食物，如漢堡，薯條，泡麵，可樂等。在減肥的時候配合運動，在健身完後往往就去快餐店，吃一些油炸食品。

5、健身後，多吃有益肝臟的食物。肝臟在我們身體中代表新陳代謝的主要器官，也是消化系統的重要器官，主要負責合成與分解脂肪、蛋白質和碳水化合物，排除體內毒素，製造膽汁的工作。紮起消化和排毒的時候，肝臟會配合將這些轉化為身體的能量，也負責代謝、儲存、解毒、平衡荷爾蒙和膽固醇、促進血液循環等功能。因此，維護肝臟正常運作，避免肝臟代謝能力低下，導致毒素、廢物和脂肪輕易滯留體內，對減肥來說很有幫助。在健身後一定要注意飲食要偏向護肝有益肝臟的食物。

6、健身後，拒絕高壓力食物。高壓力食物指的是在吃完這些食物後，會產生各種生理或者心理上的變動。反應小的會造成輕微的不適，反應大的話，則會引起慢性疾病。高壓力食物如果攝取過多，容易使人經常處於焦慮不安、喪失安全感的低落狀態中。不良情緒會影響體內荷爾蒙的分泌，給正常代謝帶來阻礙。所以，在健身後，要拒絕高壓力食物帶給我們的危害。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！