想要活血化瘀怎麼辦，七款果蔬輕鬆來調理

立秋了，說明正式過度到了秋天，不知道小夥伴們有沒有發現，最近傍晚的氣溫都有一點涼涼的了，這也是提醒我們要滋補一下了，為冬季的來臨做好準備。血瘀的人群在生活中有很多，對於女性來說，月經不調，痛經等都是血瘀的癥狀，患有冠心病的人群更易發生血瘀。所以活血化瘀很有必要。小編今天介紹七種活血化瘀的果蔬，可以在一定程度上進行調理。

1、葡萄

人們總會說「吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮」，其實葡萄皮的營養更豐富，葡萄皮含有一種類黃酮物質，可以降低血小板的凝集力，對預防心腦血管疾病起到一定的作用。

2、檸檬

檸檬真是一個好東西，不僅可以美白，養顏，當中含有的檸檬酸與鈣離子的結合可以緩解血液凝固，可以緩解高血壓和心肌梗。

3、橄欖

一般生活中最常見的橄欖吃法就是橄欖油了，橄欖油中含有的油酸可以增加身體中好的膽固醇的含量，減少壞的膽固醇的含量，所以小夥伴們以後就改用橄欖油吧。

4、山楂

山楂具有開胃的功效，同時還可以擴張我們的血管，自然而然緩解了血液淤堵的程度。

5、茄子

茄子當中含有維生素P，可以起到為我們的血管增加彈性，還可以交給我們的毛細血管的通透性，避免了毛細血管破裂的風險。

6、紅薯

紅薯中含有大量的黏液蛋白，能夠維持血管的彈性，在一定程度上減弱了血管硬化的風險，同時還可以促進身體中膽固醇的排泄。

7、蔥

我們知道蔥具有殺菌消毒的作用，但是不知道原來蔥還可以起到活血化瘀的作用，蔥中含有的蔥素能夠降低心血管硬化，降低血脂的功效。

以上是小編著重介紹的七種活血化瘀的果蔬，除了以上七種，還有很多中都具有降脂的作用，比如蘑菇，香菇，姜，山藥，西紅柿等。食補是最方便也是來的最快的，最健康的方式，小編祝各位小夥伴身體都健健康康的。

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