為什麼健身的人都愛吃西蘭花？這些就是原因！
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臉是父母給的
身材是自己給的
無論是身邊的健身達人推薦
還是網路上搜來的健身食譜
無一例外的都會提到西蘭花這個綠色蔬菜
一是因為它只需要簡單加工即可食用
並且還能保持不錯的口感
另外一個就是它富含多種人體生長所需的營養素
維生素C的含量更是超過了西紅柿和辣椒
並且被認為是天然的抗癌蔬菜
護肝排毒，增強免疫力
西蘭花中有豐富的維生素C，其可提高肝臟的解毒能力，對於人體的免疫機能的提高有相當明顯的作用，同時還能增強人的體質，促進人的生長發育。
保護心臟
研究發現，吃西蘭花可以促進一種化學物質——硫氧還蛋白的產生，從而保護我們的心臟細胞免受損傷。
提升「核動力」
西蘭花中葉酸含量豐富，經研究發現，補充葉酸可以增加精液的產生，並能提高精子質量，帶來更好的性高潮！
快速恢復
研究表明，維生素C可以幫助我們在大運動的訓練之後，從僵硬的肌肉中快速恢復過來。並且，單吃西蘭花就可以滿足你每日的蔬果攝入量要求。
多吃不胖，還能減肥
由於西蘭花豐富的纖維素，所以非常容易消化。另外，西蘭花所含的熱量很低，而水分很多，因此食用西蘭花既能增強飽腹感，又不會讓體內囤積過多的脂肪，無論是對於減肥的人士還是糖尿病患者來說，都是很好的選擇。
預防癌症
西蘭花含有抗氧化、防癌症的微量元素，經常食用會有預防癌症的功效。國外一項關於癌症綜合治療的研究發現，男性每周吃3份及以上的西蘭花，可以減少41%患前列腺癌的風險。並且，西蘭花還含有一種能殺死乳腺癌幹細胞的物質，能減少乳腺癌的發病幾率。
抗衰老
西蘭花中有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素，可以預防皮膚的乾燥，還能夠保持皮膚的彈性，提高皮膚的抗衰老能力。並且，其豐富的維生素K含量，可以維護血管韌性，不易破裂。
對抗老年痴呆
研究發現，西蘭花提取物蘿蔔硫素可以激活人體自身的保護機制，抗擊自由基，保護腦細胞，進而降低患老年痴呆的風險。
身材好的時候就要秀出來
不要等到發福之後才來後悔
展示自己努力的時候到了
男神女神健身秀大賽等你來閃爆全場呀
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圖文整編／健身女神
S姐
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