全民健身日，生命不息運動不止！

為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀念北京奧運會成功舉辦，為了倡導人民群眾更廣泛地參加體育健身運動，國務院批准，從2009年起，每年8月8日為「全民健身日」。

上班久坐盯電腦，休息閑暇玩手機....

人家是馬甲線、巧克力腹肌、蜜桃臀、A4腰...

你是屏幕眼、滑鼠手、辦公臀、電腦頸、沙發腰....

羨慕不？想要不？

其實，不論貧窮富有，

讀書與健身，

是世界上成本最低的自我升值方式。

8月8日全民健身日來臨

讓我們一起動起來！

下面給大家推薦幾種健身較好的運動方式：

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騎自行車

價值和意義

自行車運動可以壓縮血管，使得血液循環加速，大腦能攝入更多的氧氣。不但可以減肥，使身材勻稱，還可以強化心臟功能、防止高血壓。

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跑步

價值和意義

散步和跑步是最受歡迎也是最常見的體育活動，可以幫助睡眠、促進血液循環、緩解身體疼痛、幫助消化等等。夏夜景區夜景和跑步也很配哦~

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游泳

價值和意義

游泳不僅可以增強心肌功能、增強抵抗力，還可以使全身的線條流暢優美，是保持身材最有效的運動之一。游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，能起到很好的按摩作用，促進血液循環，使皮膚光滑有彈性。游泳最適合夏日消暑健身。

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瑜伽

價值和意義

瑜伽可以修身養性、平靜內心、增強抵抗力並且能夠達到一定改善個人情緒的作用。在戶外練習瑜伽能讓練習者感受天人合一的意境，在呼吸到新鮮空氣的同時，更舒緩了身心。

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籃球

價值和意義

籃球運動強度較大，因此，它能全面地促進身體素質和人體機能的全面發展，提高和保持人的生命活力。因為是團隊協作的活動，在籃球場上更可以讓你交到同樣愛好運動的朋友。

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釣魚

價值和意義

釣魚可以修心養性、陶冶情操、釣魚時水面開闊、氧氣充足、有益身體健康、適於放鬆工作壓力還能鍛煉自己的耐心。因為釣魚活動老少皆宜，可以全家人一起參與，共享天倫之樂。

2008年於中國競技體育是極度輝煌的一年。在「後奧運時代」,群眾體育必將得到越來越高的重視。國務院批准8月8日為「全民健身日」。將健康向上的大眾體育精神傳達給公眾,推廣健康生活的理念。

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