中醫養生小妙招 延年益壽增強體魄
百姓之中流傳著這樣一句話"中醫養生重在養德，這是健康長壽的重要作用。"這個德就在於品德，做好事勤於事樂動事做力所能及的小事，心態年輕了也就一身輕鬆了，所以在我們晚年一定要保持一個好的心態。再者就是心平氣和，切不可大動肝火，心態平和最為關鍵。說了這麼多外在要注意的心態問題，可是要想晚年身體好，那養生還是少不了。
養生不僅需要擁有好的心情還需要好的飲食，自製食療就是個不錯的方法，下面就來介紹幾款適合養生的食療。第一種適合女性的紅棗粥，紅棗具有補血的作用，長期食用可以補氣補血面色紅潤有光澤。準備適量(根據情況定奪）的大米、紅豆、紅棗、花生、蓮子，洗凈後放入電飯煲中，加入適量的水開始煮，待水開後半開蓋繼續熬制即可。
第二款山藥玉米排骨湯，其中山藥具有養胃、止咳、降低血糖的功效。因此這款葯膳非常適合有心腦血管疾病的人員食用。將山藥去皮切段，放入清水中備用（切勿放在盤中備用，山藥長時間接觸空氣會快速氧化發黑）玉米也同樣切斷。先將排骨在開水中煮沸去掉它自身的血腥味，在撈出放入高壓鍋中倒入適量的水煮沸，把山藥玉米放入繼續煮，直至沸騰。
善用藥膳吃出健康，氣色紅潤延年益壽都是一點一點養出來的，所以保持一個好的飲食習慣和好的心情是養生之本。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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