健脾「最厲害」的是芡實

健脾，最厲害的是一種長在水裡的植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有「水中人蔘」的美名，常用來健脾祛濕。

據醫學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。

芡實可以健脾，可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得乾燥了，這也是祛濕的一個大招啊。

祛濕、健脾經典食療方

薏米紅豆芡實粥 -

薏米、芡實、赤小豆、冰糖

1、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時；

2、薏米仁用文火炒，炒到變成微黃色；

3、把赤小豆、薏米、芡實、冰糖一起放鍋里，加水，熬煮2個小時左右。

功效

1、祛濕利水：薏米主要功效在於健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰，所以薏米還可用於治療肺熱肺癰肺痿之症，和山藥同用，更是相得益彰、互補缺失。

2、健脾益胃：紅豆薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，脾胃為後天之本，氣血生化之源，所以把脾胃調養好是健康的根本。

3、補腎益精：腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，芡實不但止精，而亦能生精。

注意事項

1、體內濁氣太多的人，不能喝紅豆薏米芡實粥。如果體內濁氣太多的人喝紅豆薏米芡實粥的，一定會飽脹難以消化。只能是先祛除體內的濁氣，然後服用效果會更好。

2、腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者，不能喝紅豆薏米芡實粥。

芡實是口服的，除了口服，比較補脾的就是艾灸了。

艾灸相關穴位可以提高脾胃經絡的溫度，驅除寒氣，增強脾胃的運化功能。

一般選用陳艾，三年以上的即可。另外，我們也有自己製作自用的含有中藥的艾條，在三年陳艾的基礎上加入山甲，紅花，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝等。

艾條味足，功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 藥性強！

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【重點艾灸穴位】脾俞、胃俞、中脘、天樞

【灸               法】艾條溫和灸，每個穴位10-20分鐘。以灸處皮膚潮紅為度。

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