今天是立秋，立秋後，把這個地方按幾下，整個秋天少得病

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魚際穴在哪裡呢？

攤開手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際，大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴。

別小看了這個穴位，它可有著「保命穴」之稱，尤其在天氣乾燥的秋季，多按摩魚際穴對健康大有好處。這是因為，秋季講究養肺，而中醫認為魚際穴化肺經水濕，散發脾 土之熱，可緩解呼吸系統疾病，如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。

老人常出現小便短少的情況，也可以對魚際穴進行敲擊。

按摩魚際穴，對因過度使用電子產品造成的「滑鼠指」也有很好的治療作用。同時，配合按摩其他穴位還能治療咳嗽、咽喉腫痛、口乾舌燥等。

按摩時，可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側發熱即可。

南少林火功推拿研究所提示：

按摩

魚際穴時，關鍵要找到敏感點，產生酸脹感，

按摩的次數根據身體狀況決定，一般每天1至2次，時間控制在10分鐘左右。久病體虛及患慢性病的人，可適當增加按摩次數，按摩時力度要適中，不必急於求成。

 
 另外，

通過食療的方式也達到生津潤肺、補益肺氣的功效，比如

木耳

具有補肺潤燥之功能、梨肉香甜可口、肥嫩多汁，具有潤肺生津、止咳化痰的功效。另外像百合、荸薺、蜂蜜、甘蔗、藕、土豆、蘿蔔、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、柚子、蘋果等都是秋季養生食療的不錯選擇。

目前正是梨子上市旺季，人們不妨每天早晚吃一個梨。

但需要提醒的是，立秋之後因天氣逐漸轉涼，生食大量瓜類、水果容易引發胃、腸道的疾患，所以

脾胃虛寒

者注意不宜食用過多。

這裡再為各位網友推薦兩款秋天養生粥，不妨一試：

1、

百合杏仁赤豆粥

材料：百合15克、杏仁6克、赤小豆60克、白糖少許。

製法：先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熟即成。

功效：該養生粥具有很好的清肺潤燥的作用，適用於肺陰虛，虛火旺盛，素有口乾、口苦者。

2、

黃芪山藥粥

材料：黃芪30克、山藥30克、百合15g、粳米50克。

製法：先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、百合、粳米做粥食用。功效：該養生粥具有補養肺氣的功效，適用於肺氣虛，容易感冒者，尤其適用於年老體弱或抵抗力下降者。

提示：由於每一個人的體質及情況是不一樣的，

兩款秋天養生粥不一定適合所有的人使用，

最好在你當地專業醫師的辯證指導下使用。

以上文章，張士化

原創

 該

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