想年輕沒這麼難 十招助你「重返青春」

【環球網綜合報道】我們能否在不藉助外力的情況下自然年輕5到10歲？法國女性時尚健康網站「aufeminin」指點你，與其期待永駐青春的長生不老葯，不如看看以下10點建議，用真實的生活方式向歲月發起挑戰。

1.寵愛你的肌膚

乾燥、暗沉和疲憊的肌膚會讓你盡顯老態。有關科學研究表明，膚色均勻的女性會比同齡人看起來年輕10-12歲。寵愛肌膚，你需要進行補水，並根據其所需進行舒緩護理喚醒肌膚。這樣，在對抗皺紋的同時還可以均勻膚色。

我們需要100%適合個人肌膚的日常護理方式。一旦找到了量身打造的護膚方式，則大可不必擔心實際操作的問題。切忌將臉部向下推拉(臉部由於引力作用會自然下垂，無需你來火上澆油)，我們要做的是儘可能減小萬有引力對皮膚的向下作用力。對此，護理時需將皮膚從脖子向上提拉至額頭，從面部中心延展至兩側蘋果肌。

要時刻注意防晒，陽光可是皮膚的勁敵。為了防止自由基增生，我們要選擇防晒和防紫外線指數高的產品。

此外，不要忘記對手部和裸露在外的胸和肩部的日常護理，要像敷面膜一樣每周在這些部位塗抹兩次柔膚啫喱。

2.注意你的體態

為了擁有更好的風度姿態，不要駝背，把腰挺起來。技巧？收緊腹部(不要屏住呼吸)，張開肩膀，挺直身板，就好像一根線從你的頭頂穿入。不管年齡多大，我們都要走出舞者的步伐，像貓咪一樣輕盈。柔韌性訓練和瑜伽都是日常塑形的好方法。

3.選擇適宜的妝容

為了顯得年輕一點，沒有什麼可以阻攔我們「作弊」。我們可以選擇對抗老態的淡妝，簡單地改善提亮膚色，紅潤臉頰，其效果非常明顯。

首先，在有皺紋的區域塗抹大量柔膚底霜，改善肌膚紋理。之後，選擇接近膚色的粉底液，將其從面部中心向外均勻地慢慢推開。還可以塗抹少量的黑眼圈遮瑕膏，明亮雙眸。

讓雙眸更有神的方法：隨著年齡的增長，眉毛會逐漸稀疏，因此要加深眉毛的顏色。拔除下部多餘的眉毛可以起到放大眼睛的效果，最後，用眉粉或者眉筆描繪出眉毛的新形狀。唇部方面，可以選擇滋潤型口紅，它在豐盈唇部的同時可以有效遮蓋唇紋。

4.注重穿搭

想要看起來年輕，關鍵在於選擇適合自己的髮型和布料、剪裁精美的服飾。沒必要模仿年輕人的穿搭或過分追求時尚，只需選擇不會過時的精美休閑裝即可。

穿搭小竅門：

當手臂開始鬆弛時，最好選擇長袖或超過手肘長度的袖子。

不要選擇聚攏型內衣，它會使胸部中間的皺紋更加明顯。

5.運動起來

我們都知道運動是保持身心健康和年輕最好方式。加快一點心跳可以促進血液循環(良好的血液循環可以為皮膚帶來更多的養分和氧氣)，一點肌肉鍛煉可以緊實肌膚對抗鬆弛。

運動還可以促進膠原蛋白的增生、減少有害自由基。日常鍛煉搭配均衡飲食是減脂塑形的最好方式。保持年輕要從一點一滴做起。

6.選擇年輕的食譜

你是否會檢查自己的飲食習慣？

多吃富含人體所需的維生素和礦物質的食物，可以有效修復衰老損傷的肌膚，攝入抗氧化的食物則有助於對抗加速衰老進程的自由基。抗氧化效果明顯的食物包括巴旦木杏仁、檸檬、大蒜、黑巧克力以及漿果等。

7.笑一笑十年少

壓力大是長皺紋和皮膚衰老的罪魁禍首之一，而笑是減壓和放鬆的最好方式。笑會抑制壓力荷爾蒙的產生，放鬆面部肌肉。即使有時是獨自一人，也可以通過網路搞笑視頻讓自己開心起來。

8.找到適合自己的髮型

好髮型可以實現完美蛻變。我們可以選擇提亮膚色的發色，遮蓋白頭髮。這樣年輕效果會更加明顯。

不要忘了護理濃密的長髮，建議使用光澤濃密型洗髮水，為頭髮進行膠原蛋白護理，讓秀髮強韌美麗。

9.睡眠美容

睡眠是緩解疲勞、釋放壓力和清除毒素的最好方式。細胞在夜間再生，並於23點至次日凌晨3點最為活躍。睡眠的最佳時長為6到8個小時。搭配上針對性肌膚護理，這幾小時的休息會給面部帶來神奇的效果。

補充夜晚睡眠不足的最好方式是午休。

10.保持良好心態

保持年輕需要明白許多事情並沒有年齡限制。即使年齡大了你也可以在草地上野餐，可以通宵跳舞，可以賣俏搭訕，可以對著鏡子唱自己喜歡的歌……我們不要對年齡抱有偏見，不能眼看著愛好和興趣隨時間溜走。要堅信年輕的心態會影響外在!(實習編譯：鄭悅 審校：王莉蘭)

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