健身房可以練就好身材，但是有的需要個教練！

健身房是改變人生又一場所，因為這裡面不知鍛煉身體那麼簡單。我有一個朋友，家庭條件不好，但是勵志要贏取白富美，從而走上人生巔峰，於是他去了健身房做上了健身教練，從小就一個夢想就是娶一個有錢的老婆，在他的努力之下終於改變了自己的命運，娶上白富美，開上豪車走上巔峰。

想成為一名專業合格的健身教練需要先進行一個系統的培訓，一方面是理論知識像是解剖學，運動生理學，營養學等等另一方面就是掌握專業的技能像是康複課程，普拉提，功能性等等。系統培訓的課程也是有所不同的，分為高級中級和FPT體適能。不同等級考取不同的證書。這裡要說一下證書，證書是行業的敲門磚不是說必須的但是必不可少的。所以來講如果想成為一各專業合格的健身教練證書和專業技能是缺一不可的。

「目前，國家對於開設健身房，在資質認證上沒有明確的管理要求，上層的目的是希望簡政放權，希望將之市場化運作，管理的職能也是落在了中國健美協會上。」東莞市體育局相關負責人表示，對於運動項目的審批，國家要求是一些危險性項目必須經過體育主管部門，諸如射擊、射箭、卡丁車等高危項目。如果健身房有類似的高危項目，也必須要到體育主管部門審批。

不僅審批方面沒有限制，在日常的管理上，也沒有正式的法律法規。羊城晚報記者了解到，按照中國健美協會要求「健身房從事運動技能傳授及指導諮詢的人員應持有體育社會指導員證書，國家規定的特殊工種從業人員應取得有關部門核發的相應的職業資格證書」，並要求各地的分支機構嚴格執行自律，教練必須持證上崗。但東莞市體育局相關負責人表示，東莞目前並沒有健美健身方面的協會，所以對這一塊的管理尚屬真空，這名負責人呼籲行業加強自律，同時也表示會根據實際情況，完善相關的管理規定。

Of course !健身沒有計劃就等同於計划去失敗。世界上的頂尖運動員都有教練，甚至於頂尖的教練也有教練。來到健身房，看哪個器械沒人用就用哪個可不算是什麼訓練計劃。

改正誤區

即便不請私教，你也要有一套科學的訓練計劃。定製一個清晰的目標，以及邁向這個目標的台階。制定訓練計劃，它還需要包含你不喜歡，但卻不介意去做的難度更大的動作。

那要看你現在是一個什麼樣的情況，如果您要是不懂得專業自己訓練，可能三個月，半年甚至一年的時間都不一定能練出體型，想達到一個好的體型跟自己所學的專業有很大關係的，比如如何飲食如何訓練等入學之後學校會給你量身定製自己的訓練計劃和飲食計劃，每天除了學習專業知識外都是自己的訓練時間，正常科學訓練和飲食，四到八周就可以達到較好的形體，三個月的時間科學訓練和飲食肯定是沒有問題的！

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