巧用瑜伽的扭轉動作，輕鬆瘦肚子排清體內毒素
凸出的肚腩，減不下去的腰圍，發福的腰部已經完全找不到腰線？每天健康一點推薦一個有效排毒消脂的瑜伽動作，巧用這個瑜伽的扭轉動作，你也能輕鬆燃脂瘦身，排清體內毒素，提高身體的代謝力。
這個動作有效鍛煉的腹部、伸展至雙腿，促進下半身的血液循環，提高代謝力，同時使腹部的脂肪燃燒，不僅能夠有效消除腰腹贅肉，塑造腰部線條，還能活絡到腹肌以及身體里的內臟，特別是與代謝和解毒有關的肝臟，提高肝機能，促進身體排出毒素。
STEP1.右腳往前踏出，左膝著地。右膝的位置要在腳跟的正上方。
STEP2.左手撐地，右手朝天花板筆直伸展。
STEP3.稍微收下巴，伸展脖子後側，視線朝上方看向指尖。STEP4.把這個動作保持5秒，如果手碰不到地，可以放書本或雜誌在地面上墊高。
STEP5.回到正面，轉成右手放在腳內側的地面，左手朝向天畫板筆直伸展5秒鐘。
STEP6.來回重複做2~3次，連續做5組。左右交換重複動作。
STEP7.扭轉上半身時，立著的膝蓋要注意不往外側倒，保持固定。如果覺得很困難也不須勉強，將撐地的手放在腳的外側、減少雙腿打開幅度都能降低動作的困難度。
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