男人濕氣重不重,只要低頭看這一處,5秒搞定!
有些人在午飯過後,要是常常感覺瞌睡,身體沒勁,下雨陰天尤為嚴重,感覺好像穿了件濕衣服似的,難受程度難以想像。並且臉上子總是油膩,鋥光瓦亮的,臉上痘痘一片片的,男人更為明顯,前胸後背痘痘更多,密密麻麻,尷尬症都犯了。
如果想自己自己體內的濕氣重不重其實很簡單,你只需要早上起床上廁所的時候注意自己的小便是否渾濁,健康人排出的尿液為透明、淡黃色的液體,隨尿量的多少,尿液顏色會有深淡的不同。如果你的小便渾濁如泔水,但尿道沒有疼痛為主證。
原因是濕熱下注膀胱,膀胱氣化不利,或脾虛下陷,腎虛不固所致。治宜清熱利濕,或補氣升清,或補腎固攝,或滋腎固澀,健脾滲濕。
一般濕氣會出現以下這幾個癥狀:
1、頭髮油膩,頭部出現昏、沉、重
2、臉部容易長痘、毛孔粗大
3、鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫
4、嘴唇發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩,易得口腔潰瘍
5、四肢關節酸痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖
6、經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗
7、皮膚經常莫名發癢、易過敏、易起濕疹
8、胸悶、心悸、呼吸不暢
9、食欲不振,胃痛、胃脹,消化不良
10、易便秘、大便沾黏、不規律、不成型
以上遇到一種就說明你體內有濕氣!
1、食療
食療就得說到薏米,薏米在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。薏米味甘淡,能利水滲濕,就像疏通水道一樣,能將人體內的水濕之氣排出,是常用的利水滲濕葯,也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材,薏米的特點就是滲濕、安全。
薏米紅豆粥
材料:薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:薏米想要祛濕效果,必先經過炒制。炒制過後,把全部的材料放進鍋里。放入適量的水,煮至薏米和紅豆爛熟,然後加入紅糖,攪拌糖至融化即可出鍋。
薏米山藥粥
材料:薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法:將所有材料放入電飯鍋內,再放2碗水,功能設置為「熬粥」狀態,出鍋即可食用,吃時可加少許鹽調味。
2、拔罐
拔罐和刮痧一樣,也是通過刺激人體血脈和神經,起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。但是拔罐相對於以上兩種方法,稍微的麻煩一些,但是也是一個不錯的選擇。但是大家如果選擇火罐,應注意安全,避免危險發生,得不償失。
3、艾葉泡腳
艾葉具有很強的祛寒作用,使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環,令體念的濕寒濕氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡,調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了,氣血循環自然就變的順暢起來。
氣血健康了,體內的濕寒之氣自然而然的就會消失。現代人由於缺少運動,所以普遍都是寒氣、濕氣過重的情況,艾葉則能夠很好的治療這種情況。
4、多運動
運動可以排毒,體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
5、拍一拍
①腋窩
腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道,能夠祛除心臟火郁毒素。
所以應當常去按揉這個當地,以疏通這口「井」。平常容易犯急、浮躁,這是心火大的體現,揉一揉腋窩,打通了心經,人就平靜下來了。
②肘窩
肘窩是經絡密布的部位,別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過,所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。
在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後,會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次,可保這口「井」排污通暢。
很多人睡不著很煩躁,越煩躁越睡不著,天翻地覆地在床上「烙餅」拍一拍肘窩,打通心包經,就睡得安穩了。
③膝窩
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴,走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道,而委中穴是這條通道上的「排污口」。
操作方法:用力敲打5-10分鐘,直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次,身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
總結:你們是濕氣重不重?你們如何祛濕的?
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