肝臟「積毒」有5個信號，做好三步，還你一個好肝！

肝臟是幫助人體代謝毒素排出體外的，然而隨著人們不良生活習慣的增多，如熬夜、酗酒、暴飲暴食等，使身體「毒素」的累積遠超過肝臟解的「速度」，導致毒素慢慢「堆積」在肝臟，使肝臟功能受損，進一步影響解毒能力，最終導致肝臟毒素越積越多！

肝臟「積毒」太深，身體有五個信號

信號一：粉刺增多

如果你最近莫名地起了很多粉刺，你要當心是不是肝出了毛病。人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟藏毒太深、肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

信號二：出現血痣

如果你發現你身上長了很多血紅色的血痣，那就代表你的肝臟藏毒太深了！如果這時你去醫院查肝臟，多數會得到肝臟受損的結果。肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。

信號三：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

信號四：臉色晦暗，出現痤瘡

在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

信號五：易過敏

如果肝臟「藏毒」太多，就會對過敏原抵抗能力下降，導致人容易過敏。

保護肝臟三步走

第一步：常喝草藥茶水，護肝排毒

肝臟也會「口渴」，日常要多喝水，不僅可以補充流失的體液，還可以促進循環，幫助身體排毒，減少對肝臟的損害。

在喝水的時候，加點幫助肝臟排毒的草藥茶，可以更好的幫助肝臟排毒！

蒲公英根茶：北京衛視《我是大醫生》節目曾報道蒲公英根泡水，可以護肝排毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，蒲公英入肝經，保肝，清肝毒，預防肝損傷。常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品

尾參茶：《本草綱目》將其列為上品，男女老少皆宜；其提取物對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用，對減少對肝細胞的毒害作用。並且尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

第二步：重視蛋白質的補充

經常熬夜對肝的損傷很大，需要及時補充大量的蛋白質食物，來彌補因為熬夜造成的肝損傷。

而常見的富含蛋白質的食物有花生、核桃等堅果，牛肉、羊肉等肉食，牛奶、酸奶、雞蛋等常見食物。

建議在熬夜的時候就可以喝一杯酸奶蘇麻飲養養肝！

5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻飲用，蘇麻油具有很好的護肝排毒作用，同時因為蘇麻油中含有65%左右的亞麻酸，對降血脂、預防心腦血管疾病也有很好的幫助。酸奶不僅含有蛋白質，還含有益生菌，有益於腸道健康，亞麻酸和蛋白質結合成更容易人體吸收的脂蛋白，可以很好的預防熬夜引起的便秘。

第三步：不熬夜，少喝酒

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。不到萬不得已的時候，千萬不要熬夜。

喝酒最先倒霉的便是肝臟，因為酒精需要肝臟來分解，所以，要想肝臟好，首先要遠離酒，如果沒辦法做到「滴酒不沾」，那麼也要注意飲酒量，盡量少喝酒。

肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，以一瓶普通啤酒為例：

酒精度數為8%的500毫升酒，用500毫升×0.08=40毫升，那麼酒精的量就是40毫升。

如果一個人花4個小時喝完，那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。

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