洗澡搓出這些「泥」，能看濕氣的程度！這幾個細節你注意了嗎

你洗澡的時分有沒有從身上搓下過「泥」？很多人都以為只是普通的泥，但其實這些「泥」能讓你知道身體濕氣的程度。

這「泥」是到底是什麼?

這「泥」的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的器官每時每刻都在運作，協助人體新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。人體是毒素都是經過脾胃代謝送出體內，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等。也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵。

常常哪些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的「泥」會多一些，這些人常常會覺得身體繁重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，一朝一夕，必然就會招致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

為何身體有那麼「泥」?

不論你動還是不動，出汗其實都在默默停止著，體溫或是心情上的細微變化都有可能招致出汗，只是有時分我們不能明晰感知而已。特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。

別搓得太用力，不然會越搓身體越濕！

適量的搓一搓就好，不要把皮膚搓傷了，搓傷了很易被濕氣入侵人體，招致各種不順應。為何這樣說呢?要是你的體內變弱，身體的抵禦就弱了，這就給濕氣侵襲的時機，常常濕氣重的朋友都有這些表現。

如何給身體去濕？

勤運動

運動能夠紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、膂力耗費少，加上長等待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的才能變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

去濕的食物

健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。祛濕的食物有：鯉魚、赤小豆(紅豆)、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。關於去濕湯有很多的品種，能夠試著煮一下，省事情的就是直接熬紅豆薏米粥。

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