OMG｜早餐都10塊錢一頓啦！還吃豆漿油條的你那就虧大了

既然花了這麼多錢，咱們得吃點兒高級的賺回來！

最近，你有沒有留意到早餐的人均價格已經10元一頓的新聞吶？雖然這個錘人心臟的噩耗，還僅僅發生在北上廣深一類的一線城市，不過伴隨經濟的迅猛發展，想必價格如此高級感的待遇，早晚也要臨幸你。

可看看重金換來的早餐，也是真的對不起它的價格。煎餅豆漿，油條灌餅，撐死了加個雞柳肉鬆，有種百年不變的感覺。

不過花點錢倒是無所謂，最最最關鍵的是真的不健康，不知道你們如何吃下親眼看小販用油熬出來的灌餅。即使沒有使用地溝油，10張面巾紙都吸不幹凈的油膩，也著實讓人胃口離家出走。

所以，錢沒少花，吃得還不健康，唯一的好處就是方便省事。可作為一天中最重要的一餐，你怎麼可以這麼敷衍了事？早餐還是要有一些儀式感的，起碼是對身體負責。所以，COCO給你帶來了三種預算10元以內，最多10分鐘就能輕鬆搞定的早餐。洗臉刷牙之間，它們就偷偷溜上你的餐桌了。

歐烈蛋

食材預算：8元

準備時間：5分鐘

製作時間：15分鐘

高顏值早餐，營養搭配也非常豐富，洗漱完畢後你的早餐就大功告成了。

原料：青/紅椒各1個，雞蛋2個，火腿若干（也可以選擇自己喜歡的蔬菜，比如豌豆或是玉米粒），鹽少許，黑胡椒少許，車達芝士少許

做法：

1.青椒和紅椒洗凈切丁，火腿切丁，平鋪在容器中；

2.將車打芝士碎灑滿一層，覆蓋時蔬；

3.雞蛋打入碗里，加入胡椒和食鹽後充分攪拌，倒入容器中覆蓋所有食材；

4.烤箱中火區間預熱5分鐘，隨即將容器放入其中烘焙10分鐘左右即可。如果沒有烤箱，有燒烤模式的微波爐同樣可以，或者用蒸的方式，不過口感會打折扣。待冷卻至常溫，切塊就可以大快朵頤！

青苹牛油果三明治

食材預算：10元

準備時間：5分鐘

製作時間：0分鐘

輕體健康的早餐，讓你果脯的同時，不會給身體造成負擔。可以提前一天做好，完全不會浪費動輒遲到的早晨。時間實在來不及，也可以打包去公司，甚至當做午餐。

原料：燕麥吐司2片，牛油果1/2粒，檸檬半個，青蘋果1個，酸奶油少許，鹽少許，胡椒少許，生菜葉1片，黃豆芽少許

做法：

1.將吐司邊去掉，這樣三明治的口感會更好；

2.牛油果對半切開，去核後卻成厚片；

3.新鮮檸檬切開後，擠出少許檸檬汁，也可以用超市售賣的成品檸檬汁代替；

4.青蘋果洗凈後，將其中半個用工具擦絲；

5.將擦好的蘋果絲和酸奶油攪拌均勻，並用鹽和胡椒調味；

6.蘋果醬均勻抹在吐司上；

7.然後把牛油果，生菜葉和洗凈的黃豆芽鋪在上面；

8.對半切開三明治，大功告成！

巧克力花生醬奶昔

預算成本：3元

準備時間：1分鐘

製作時間：0分鐘

雖然熱量不低，不過在你註定遲到的早晨，也可以飛速準備好這杯代餐飲料，而不是飢腸轆轆扛到午餐時間，或是用街頭早餐荼毒自己的身體。

原料：香蕉1根，牛奶1杯，巧克力醬3湯匙，花生醬2湯匙

做法：

1.香蕉去皮切塊，放入攪拌機；

2.然後加入牛奶；

3.放入巧克力醬；

4.緊接著放入花生醬；

5.充分攪拌一下，如果想要更充足的果腹感，可以加些即食麥片。最後，裝進隨身杯中就能出發上班啦！

溫馨提示：巧克力醬和花生醬，在網上都有低糖或是低脂版的售賣，想吃的健康一些的話，可以考慮入手。

圖片來源

視覺中國 / 東方IC / ins

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