減脂才是王道，節食都是傻瓜！晚餐吃3種食物，不長胖還營養！下
一，木瓜，不僅可以豐胸，也是減肥瘦身，去掉贅肉的最佳食物之一。
大家都知道，木瓜有豐胸的作用。但是，木瓜中的蛋白酶，還有分解脂肪，幫助我們減掉身上贅肉的作用。如果經常適量的吃一些木瓜，有縮小肥大細胞，加快新陳代謝，排出體內多餘脂肪的幫助，是減肥瘦身的好物。
二，山藥，營養非常豐富，但是熱量卻比較低，絕對是減肥佳品。
山藥可以讓人有飽腹感，進食量就會相應的減少。同時，山藥中含有十分豐富的營養，熱量卻非常地低，晚餐的時候吃山藥不會發胖。而且，山藥中含有的豐富膳食纖維，對促進胃腸蠕動有幫助，特別是便秘型的肥胖者，可以經常吃一些。
三，土豆，晚上蒸著吃，解餓的同時，還不會長胖，減肥吃最好啦。
想要減脂，晚上還可以吃土豆，如果晚餐吃得少，晚上又餓的時候，可以整個小土豆，不僅非常地解餓，又不會影響減肥大業，不長胖還有營養。
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