這樣喝茶，不僅傷腎，還會骨質疏鬆，別說沒有提醒您！

茶被譽為「最理想的飲料」，中國人也喜歡喝茶。茶葉中含有很多對人體有益的成分，例如茶多酚等。經常喝茶能夠幫助我們預防很多疾病。但是喝茶一定要注意「濃淡」。古人常說「飲茶宜淡」、「淡茶茶溫飲最養人」。可見，飲茶一定要淡。喝的太濃了，我們的身體，尤其是腎臟可就該受不住了。

所謂濃茶就是茶葉放的太多，而是口味過於苦澀的茶。濃茶基本有一個共同特點，就是顏色很濃有點兒渾濁的感覺，等茶涼了之後，會在上面飄一層茶油。

有很多朋友喜歡喝濃茶，尤其是老年人，認為茶淡了就沒有茶的味道了，特別愛濃茶的苦澀的味道。由於普遍認為茶具有提神養氣的功效，所以很多工作任務繁重的白領，不愛喝咖啡的，都喜歡泡一壺濃茶來提神，提高工作效率。我也見過有朋友喝酒了，說要用濃茶來醒酒的。

這些做法都是大錯特錯的。經常喝濃茶會嚴重影響人體健康，尤其是影響腎臟健康。首先說一下這個「濃茶解酒」的問題吧。濃茶解酒是大家普遍的一個誤區。酒後飲用濃茶不僅不會起到解酒、防醉的效果，相反的，還會對人體造成嚴重的傷害，其效果相當於「雪上加霜」、「火上澆油」。

本身茶葉中就有茶鹼具有利尿的作用。大量飲酒後，酒精來不及分解就會隨著茶水進入到腎臟當中，對腎臟產生損害。對於飲酒的人，不妨多吃一點兒水果，多喝一些白開水，來沖淡血液中的酒精濃度，加速酒精的代謝和排泄。

再談談老年人愛喝濃茶的問題吧。人隨著年紀的增加，一些器官會慢慢衰退，舌苔上的味覺感受器也不例外，因此覺得淡茶無味，偏好濃茶也可以理解。但是濃茶會造成心慌、胸悶、尿頻、尿急等癥狀，對老年人的心臟會產生很大的負擔，對原本已經慢慢衰退的腎臟更是「傷口上撒鹽」。

很多老年人本身就易患有心腦血管疾病，經常喝濃茶只會讓他們的病症更加嚴重。現代醫學研究還表明，經常飲濃茶會加快骨質疏鬆。

對老年人來說，喝茶的濃度越高，越有可能有骨折的危險。老年人在飲茶時一定要注意「飲茶宜淡」的原則，為了自己的身體健康，不要喝太濃的茶。而且還要注意的是，茶不要反覆沖泡過多次，一般每杯茶沖泡三次就差不多了。

最後就是白領喝濃茶提神的問題，這也是白領中普遍存在的問題。喝濃茶會加速體內水液的排泄，加重腎臟負擔。而且茶葉中的鞣酸還會造成便秘，不利於體內毒素的排除，同樣會對腎臟造成損傷。

如果說再本該睡覺的時間，喝一杯濃茶，會造成失眠，嚴重影響睡眠質量，長期會造成神經衰弱。白領們不妨日常飲用淡茶，多吃些水果補充能量，或者適當的運動一下，亦能起到提神的作用，提高工作效率。還有就是不要經常熬夜，熬夜不僅會對身體造成損害，還可能會帶來神經的衰弱，第二天工作效率也會受到嚴重影響。

濃茶會嚴重危害我們的腎臟和心臟健康，因此一定要注意。無論是小孩、青壯的男子、白領還老年人都不適宜飲用濃茶。而對於產婦則更要注意。茶本身是養生的理想飲品。如果把握不好「度」，也很有可能會成為傷害我們身體健康的元兇。

專家介紹：趙進喜博士，北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院內腎病分泌科主任。本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的秘訣！

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