男人從50歲就要小心前列腺疾病！多吃這兩類食物，遠離前列腺癌

原本高發於歐美髮達國家的前列腺癌，近年在我國也呈現上漲趨勢。前列腺是男性特有的器官，形狀如栗子一般，平坦一面與膀胱相貼，前面與恥骨聯合相接，後邊與直腸相鄰，前列腺體中間有尿道穿過，所以前列腺出現問題，排尿首先受到影響。

50歲以上的中老年男性是前列腺癌患者的主要人群，對於父親或兄弟為前列腺癌患者的人群，發病風險也高於正常人，需要提高警惕。除此之外，吃得太好太葷同樣是導致前列腺癌的危險因素之一。

如果說年齡和家族史我們無法自己選擇，在按期體檢和改善飲食方面完全可以通過個人努力來降低患病風險。

前列腺癌發病緩慢，前期與前列腺增生、前列腺炎癥狀類似，常出現尿頻尿急、排尿困難、尿線變細、排尿等待，隨著病情的發展，會出現疲勞睏乏、體重減輕、周身疼痛等癥狀。

對於此病的防治還是應定期體檢，出現不適及時就醫，通過直腸指檢、PSA檢測早發現、早診斷。

在飲食方面，有人研究了移民美國的日本人，結果發現，原本日本居民前列腺癌發病率比美國居民要低，移居美國後，年長的日本人前列腺癌的發病率與日本居民接近，但年輕的日本人定居美國後飲食結構改變較大，逐步西化，前列腺癌的發病率也隨之上漲。

香港地區研究表明，居民大米攝入量逐年降低，肉類取而代之，包括前列腺癌在內的多種惡性腫瘤發病率逐年增加。因此，「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」，以植物性食物為主的飲食模式對於前列腺癌的預防功不可沒，飲食習慣不可盲目西化。

現代研究表明有一些天然食物、藥物對於前列腺的預防治療具有積極的作用。薑黃作為中藥具有破血行氣，通經止痛之功，常用於治療胸脅刺痛，胸痹心痛，痛經經閉等症，活血的效果非常顯著。

現代研究發現，薑黃具有抗炎、抗氧化、護肝的作用，還可抑制腫瘤的發生、侵襲和轉移，對於心血管疾病和胃腸疾病都有很好的改善作用。

在前列腺疾病的治療中，薑黃可預防前列腺增生，抑制前列腺炎性因子的表達，還可增強前列腺癌細胞對放化療的敏感性，抑制前列腺癌細胞增生、誘導前列腺癌細胞的凋亡。薑黃雖好，日常應該如何食用呢？最簡單的方法就是——咖喱，薑黃是咖喱的主要原料，咖喱棕黃的顏色就來源於薑黃。

除了薑黃以外，番茄紅素對於前列腺的保健作用也是研究熱點。大量進食番茄紅素可清除自由基，抗氧化損傷，抑制腫瘤細胞增值，增強免疫功能，從而使前列腺癌發生風險降低三成。

番茄紅素屬於胡蘿蔔素類，人體不能合成，僅能從飲食中獲得。攝入後的番茄紅素廣泛存在於人體血液、睾丸、腎上腺、前列腺、肝組織中。

除了我們熟知的西紅柿外，西瓜、柿子、南瓜、木瓜、芒果等顏色鮮艷的橙紅色食物中都有所分布，日常可著重選擇。

作者信息：王喆、國家一級公共營養師、執業藥師

本文系爆炸營養課堂原創作品，更多的營養科普文章，請關注我們的公眾號：爆炸營養課堂

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！