這幾個辯證要點，教你快速認清體質！現在知道還不晚

三伏天撞上立秋，雖是立秋，但盛夏的餘溫未消，溫度仍是居高不下，濕氣依然是危害我們身體健看的罪魁禍首。有句話是說：「濕熱讓人丑、寒濕讓人胖、濕毒不除沒眼看」在這酷熱難耐的天氣里，你想要變瘦變美曬自拍而不是曬太陽嗎？教你一招告別濕毒的煩惱。

你想變瘦變美嗎？想讓你的男神/女神青睞於你嗎？心動不如行動，請接著往下看

首先來看看濕熱和寒濕的區分要點：

一、濕熱讓人丑

對於那些濕熱體質或脾虛濕重的人，夏天會感覺到很不舒服，身心倍受煎熬，皮膚油膩、臉色暗黃、易長痘痘、痤瘡、色斑、毛孔粗大、眼睛不透亮，這些問題會拉低整個人的顏值。

祛除濕熱的方法

1、五指毛桃湯：五指毛桃根50g，紅豆30g，炒白扁豆20g，蓮子20g，茯苓15g，山藥15g，大棗十個，可適當加些瘦肉或豬骨煲湯。將所有材料放入鍋，加適當的水，先用武火將水燒開30分鐘，轉文火在煲1小時到1個半小時。

2、薏米紅豆粥：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

3、另外，濕熱體質之人要少吃油膩、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的葯。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

二、寒濕讓人胖

寒濕體質之人他們的皮膚一般都是涼涼的、怕冷、舌苔發白，容易腹瀉、頭暈目眩、面色蒼白。寒濕體質者最大的特點就是易發胖，特別是游泳圈越大的人越不能忽視其身上的寒濕之氣。

祛除寒濕的方法

1、生薑大棗茶：大棗25～30克，生薑10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用於體寒脾弱者。

2、平時多吃些溫熱性的食物，其中蔬菜有生薑、韭菜、蒜、辣椒。水果中熱性的有紅棗、榴槤、芒果，溫性的有橘子、水蜜桃、櫻桃、李子、荔枝、松子。肉類中有狗肉、羊肉。

3、 濕氣較重的人應該多吃些健脾化濕、行氣利水的食物如冬瓜、絲瓜、紅豆、辣椒、薏仁、荷葉

三、火包冰激凌」體質

所謂「火包冰激凌」體質，就是外火里寒，表現為手腳冰涼，怕冷，但又容易上火。身體寒氣重，手腳冰涼，怕冷，這是寒性體質的特徵，但是卻經常長痘，牙齦腫痛，咽喉腫痛，也就是容易「上火」，這是熱性體質的特徵，熱性體質和寒性體質併兼的這種體質被形象得稱為「火包冰激凌」體質，又稱火包寒體質。此體質可以多去艾灸調理身體。

結語：你是什麼體質？

你知道怎麼祛除濕氣了嗎？

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