產後初級普拉提訓練，孕婦媽媽們可以收藏了！

給各位偉大母親或是准媽媽的訓練建議。

適合初學者以及需要恢復訓練的媽媽們，能幫助你很好的放鬆拉伸。

根據恢復情況，自然分娩的女性在產後就能夠做一些簡易的拉伸運動，1個月後可以恢復訓練，破腹產的女性建議2-3個月後再進行腹部相關訓練。

以下動作弄能做幾個算幾個get

（轉載自網路，版權歸原作者所有，如有侵權請告知）

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小編有話說

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