今日立秋，養生方子送給你！│原創

立秋

，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始。

而「秋」字由禾與火字組成，正是禾穀成熟的意思。

立秋有三候。

初候，涼風至；二候，白露降；三候，寒蟬鳴。

詩《立秋》：「一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。」

夏天依依惜別，

秋意漸漸濃烈。

幾度清風朗月，

人間換了季節。

又是一年立秋時，

一場秋雨一場涼，

一層落葉一層霜。

立秋過後，氣溫由熱轉涼，養生應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主。應多食蜂蜜、銀耳、乳品等食物。

中醫認為，銀耳性平，味甘，入肺、胃二經，有滋陰潤肺，益胃升津，益氣強心，安神健腦的功效。現代營養學研究還發現，銀耳多糖有抗血栓形成功能，可保護心腦血管。所以高血壓、動脈硬化、高血脂、眼底動脈出血者，立秋食用也有輔療作用。

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，來自深山的瑰寶，品嘗後使人唇齒留香，回味甘甜。

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蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一，在立秋泡上一杯蜂蜜茶，不僅能有效驅除疲勞，還能夠滋陰潤肺，避免中暑。

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，青檸蜜，含青檸，補Vc，潤燥，是這個立秋的最好選擇，讓你愉快地度過立秋！

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