八月立秋之後，多喝它，勝過十副葯，病氣全帶走！

立秋已經過去一天，我們該怎麼做？現在知道還不晚！「立秋如放毒」，立秋的前後，是濕氣最為嚴重的時間。濕邪，是一個令人恐懼的詞語。多少人被折磨的死去活來，它本不是病，勝過於病。讓我們來看看，濕氣到底有多可怕吧！

一、皮膚極差

濕氣重的人，臉上愛出油。長痘、起疹，嚴重還會出現瘙癢等。

二、肚子肥大

這種肚子叫「濕氣肚」，「濕氣肚」一般很難減下，因為濕氣不除，它是不會減的。「濕氣肚」還會引發如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等癥狀。

三、關節疼痛

濕氣重的人，一般出現關節疼痛。年輕人或許沒什麼感覺，但中老年人就很敏感，尤其是老年人。濕氣重還會出現口臭，這是因為「胃氣不降、濁氣上升」引起的。

四、大便不成型

濕氣是帶有粘膩性的，這讓大便粘稠、粘馬桶難衝掉。而大便不成形即便溏，說明大腸有濕熱。由於飲食不規律導致脾胃受傷了，所以運化功能無法完成消耗。

對於濕氣，我們該怎麼做？如何祛濕？

【食療】

多喝一些養生粥，最好是能夠調理脾胃的食物。雖然夏季過去了，但是祛濕在秋季還是主要重點。我們要調理脾胃，所以我們要多吃一些祛濕食物，如薏米、青菜、冬瓜、水果等。但我個人建議的薏米，因為薏米的祛濕功效在很早之前就已經得以證實了，《本草綱目》中就有記載：薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品，足以說明它的營養價值之高。金沙村的金沙薏米，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

（薏米紅豆粥）

材料：薏米100g、紅豆55g、芡實15g、紅糖適量

做法：我們先將薏米洗凈後，瀝干炒熟。再將紅豆芡實洗凈，把所有材料倒入鍋中，加適量的清水，大火煮開後轉小火煲3小時，直到薏米紅豆熟爛後，開鍋加紅糖攪拌即可食用。

（薏米冬瓜排骨湯）

主料：薏米50克、排骨1斤、冬瓜適量、食鹽

做法：將薏米洗凈浸泡3小時以上，然後將薏米放入鍋中，加入適量的清水熬煮2小時，接著再把排骨放入，再煮1個小時，最後把所有的材料放入熬煮至熟爛即可。記得加鹽來調味哦！

【刮痧祛濕】

刮痧的主要功效在於行氣活血、舒經活絡、祛風散寒和解毒消腫等。通過刮痧，也就是藉助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮後，體內的濕氣慢慢去除了。注意：每次刮痧之後，請不要吹風，以免受涼，最好是洗了澡之後再進行。

【多喝開水】

秋天相對於乾燥，我們人體流失的水分又很多，所以要多喝開水，補充水分。建議適當地喝茶、果汁飲料等，飲水也要注意哦，要做到少量多飲。喝水能夠抗拒衰老，也可以防止便秘。

【室內通風】

立秋過後，溫度差會逐漸地拉開。早晚很冷，白天卻又很熱，這種變化無常的天氣，很容易讓人生病，所以要記得及時保暖哦。還有就是，早上和傍晚的時候記得開窗通風哦，早晚的冷風是排掉室內的細菌和病毒的天然葯哦。

小總結：你身上有這幾種情況嗎？

立秋過後知道怎麼做了沒？

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